Neti pot, poznat i kao neti pot ili sredstvo za čišćenje nosa, koristi se za navodnjavanje nosnica, što nije ništa drugo do čišćenje nosne šupljine fiziološkom otopinom. Nije toliko poznat u zapadnim zemljama, ali je uobičajen u nekim dijelovima Indije i južne Azije. Moguće je koristiti neti lonac sa slanom otopinom svaki dan kako biste uklonili sluz, bakterije i alergene iz nosnih prolaza, ali važno je slijediti odgovarajuće tehnike čišćenja i koristiti samo sterilnu, destiliranu ili prokuhanu vodu.
korake
1. dio od 3: Čišćenje neti posude
Korak 1. Pročitajte upute proizvođača o tome kako očistiti neti lonac
Prije nego što ga upotrebite, trebali biste pročitati sva uputstva koja dolaze s njim kako biste saznali koja vrsta čišćenja se najviše preporučuje. Većinu modela moguće je očistiti toplom vodom sa sapunom, ali provjerite indikaciju za vašu.
Upozorenje: Većina ovih predmeta nije pogodna za pranje u perilici posuđa, pa koristite opremu samo ako proizvođač to dopušta.
Korak 2. Operite neti lonac u vrućoj vodi sa sapunom prije prve upotrebe
U to stavite nekoliko kapi deterdženta i dolijte vruću vodu. Protresite ga i prođite sapunastom vodom po unutrašnjim zidovima. Zatim ga ispraznite i isperite vrlo dobro.
Isperite neti lonac šest do sedam puta kako biste bili sigurni da unutra nema ostataka sapuna
Korak 3. Ostavite da se osuši prirodno ili upotrijebite papirnati ubrus
Neti lonac mora biti potpuno suv pre prve upotrebe. Stavite ga naopako na čisti peškir ili ga papirnatim ubrusom osušite iznutra.
Nemojte koristiti ručnik za sušenje da biste osušili predmet niti ga ostavljali naopako jer može skupiti prašinu u ovom položaju
Dio 2 od 3: Priprema slanog rastvora
Korak 1. Operite i osušite ruke kako ne biste kontaminirali sredstvo za čišćenje nosa
Ostavite ih pod toplom tekućom vodom i dodajte oko 1 žličicu (5 ml) tekućeg sapuna ili ih trljajte sapunom nekoliko sekundi kako biste ih pjenili. Trljajte dlan, leđa, područje između prstiju i ispod noktiju. Zatim isperite sav sapun u tekućoj vodi. Temeljito osušite ruke čistim ručnikom ili papirnim ubrusom.
Operite ruke pravilno oko 20 sekundi. Da biste saznali je li to vrijeme prošlo, dvaput otpjevajte "Sretan rođendan"
Korak 2. Odmjerite oko 1 litru prokuhane ili destilirane vode
Da biste osigurali sigurnu ubacivanje vode u nos, morate je destilirati, sterilizirati ili prokuhati. Stavite vodu u čistu staklenu posudu, poput vrča ili zdjele.
Mineralnu ili destiliranu vodu možete kupiti u supermarketima ili drogerijama. Druga je mogućnost kuhati vodu iz slavine pet minuta. Zatim isključite vatru i ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu
Upozorenje: Ne koristite neobrađenu vodu iz slavine jer može sadržati bakterije i amebe koje mogu uzrokovati bolest u dodiru s nosnim prolazima.
Korak 3. U vodu stavite 2 žličice (10 g) ne-jodirane soli
Moguće je koristiti običnu sol ili krupnu sol, ako nema dodanog joda. Izmerite količinu koju ćete staviti u posudu za vodu.
- Ne koristite kuhinjsku sol. Aditivi prisutni u njemu mogu iritirati nos.
- Takođe možete kupiti gotovu fiziološku otopinu ako je ne želite napraviti kod kuće. Naručite fiziološki rastvor u bilo kojoj ljekarni.
Korak 4. Dobro promiješajte dok se sol potpuno ne razrijedi i pričekajte da se otopina ohladi
Čistom metalnom žlicom umiješajte sol u vodu dok se potpuno ne otopi. Ako rastvor izgleda bistro i ohladi se na sobnu temperaturu, spreman je za upotrebu.
Zatvorite spremnik ako rješenje ne namjeravate odmah upotrijebiti. Međutim, pokušajte ga upotrijebiti u roku od 24 sata. U tom razdoblju odbacite sve neiskorištene predmete jer se bakterije mogu početi razmnožavati
Dio 3 od 3: Čišćenje dišnih puteva
Korak 1. Napunite neti lonac fiziološkom otopinom
Prvi korak je premještanje tekućine iz spremnika u neti posudu. Učinite to pažljivo kako biste izbjegli rasipanje i provjerite da otopina nije prevruća da izazove nelagodu ili opekline.
Korak 2. Nagnite se nad umivaonik držeći vrat ravno i okrenite glavu na jednu stranu
Nagnite tijelo nad umivaonik pod uglom od 45 stepeni. Zatim nagnite glavu na jednu stranu, ostavljajući jedno uho okrenuto prema umivaoniku. Držite čelo na istoj visini kao i brada ili malo prema naprijed.
- Ne naginjite glavu previše da vam brada ne bude iznad visine ramena.
- Takođe, ne dozvolite da brada ode previše ispod nivoa čela.
Korak 3. Prilikom pranja nosa udišite na usta
Nećete moći disati na nos dok perete sinuse dezinfekcijskim sredstvom, pa dišite na usta. Prije toga trenirajte nekoliko puta da se naviknete.
Izbjegavajte razgovor ili smijeh tokom procesa kako biste izbjegli utapanje
Korak 4. Stavite pola sadržaja neti posude u nosnicu okrenutu prema gore
Pritisnite mlaznicu neti lonca uz nosnicu zatvarajući dovod zraka. Sa ovakvim vakuumom, voda se neće moći vratiti kroz istu nosnicu koja je u nju ušla. Podignite spremnik tako da slana otopina uđe u nosnicu i izađe iz druge. Sve ovo na prvu bi moglo izgledati pomalo čudno - to je kao trenutak kada vam voda uđe u nos dok plivate. Stavite polovinu sadržaja u prvu nosnicu.
- Rastvor bi trebao poteći donjom nozdrvom u sudoper. Ako vas voda poprska, spustite tijelo i približite se sudoperi.
- Ako otopina izlazi iz usta, malo spustite čelo, ali ga držite tik iznad brade.
Korak 5. Ponovite postupak s druge strane da biste očistili drugu nosnicu
Odvojite mlaznicu od prve nosnice čim je operite. Okrenite glavu na suprotnu stranu i ponovite isti korak po korak. Drugu polovinu fiziološke otopine operite drugu nosnicu.
Savjet: čak i ako vam je samo jedna nosnica začepljena, očistite obje strane. Na ovaj način moguće je izvući najviše koristi od pravilne upotrebe neti lonca.
Korak 6. Udahnite zrak kroz nos kako biste uklonili višak vode
Nakon što očistite nosnice sredstvom za čišćenje nosa, držite glavu iznad sudopera i nježno ispuhujte zrak kroz nos, a da pritom ne začepite nozdrve prstima. Tako izlazi višak vode, zajedno s malo sluzi.
Ponavljajte sve dok vam nos ne prestane curiti i ponovo ne možete bolje disati
Korak 7. ispuhati nos nježno koristeći maramicu.
Nakon što tekućina iscuri iz nosnica u umivaonik, uklonite ostatak vode i temeljito obrišite nos tako što ćete ga ispuhati maramicom kao i obično. Lagano pritisnite suprotnu nosnicu dok izduvavate nos po maramici i isto ponovite s druge strane. Ne prekrivajte obje nosnice dok ispuhujete nos.
Ne udarajte previše jako! Budite nježni kao i uvijek
Korak 8. Očistite neti lonac čim ga završite
Da biste spriječili nakupljanje bakterija u neti posudi, temeljito je operite prije odlaganja. Koristite toplu vodu sa sapunom i ostavite da se osuši na zraku kao u prvom koraku.