Kofein je najčešće korišteni stimulans koji vas održava budnima i budnima. Međutim, to je i lijek koji se koristi u lijekovima bez recepta i bez recepta za liječenje stanja kao što su glavobolja, astma i poremećaj hiperaktivnosti sa deficitom pažnje (ADHD). Do predoziranja kofeinom dolazi kada unesete više nego što vaše tijelo može podnijeti. Ozbiljno predoziranje, obilježeno otežanim disanjem, ubrzanim ili nepravilnim otkucajima srca, bolovima u grudima ili povraćanjem, zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Međutim, ako se osjećate pomalo drhtavo nakon što ste popili previše kave, postoje načini da se riješite ovog problema kod kuće. U budućnosti pokušajte smanjiti unos kofeina kako se ova situacija ne bi ponovila.
korake
Metoda 1 od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Pozovite Intoxication Dial
Ovo je posebno važno ako primijetite da ste uzeli drogu, pojeli ili popili nešto bogato kofeinom. Namirnice koje sadrže visoke razine ove tvari uključuju čokoladu i pića poput čaja i kave. Ako osjetite simptome poput otežanog disanja, odmah nazovite hitnu liniju za opijenost kako biste saznali kako se nositi s problemom.
- Disque-Intoxicação (0800-722-6001) kreirala je ANVISA, pa možete besplatno nazvati, čak i ako nije hitan slučaj.
- Objasnite osobi na telefonu simptome koje imate i šta ste unijeli što je uzrokovalo predoziranje. Mogu vas pitati o vašim godinama, težini, fizičkom stanju, koliko ste i u koje vrijeme uzimali kofein. Zatražite upute o tome kako dalje. Mogu vam preporučiti da prisilite povraćanje ili koristite druge lijekove za liječenje simptoma. Međutim, nemojte siliti povraćanjem, osim ako to od vas ne kaže stručnjak.
Korak 2. Idite u hitne službe
Ako osjetite teške simptome poput omaglice, zbunjenosti, nepravilnog rada srca ili otežanog disanja, odmah idite u bolnicu. Ne pokušavajte voziti; pozovite hitnu pomoć. U rijetkim slučajevima predoziranje kofeinom može biti fatalno. Intenzivna predoziranja moraju rješavati profesionalci.
Ako ste pojeli ili popili nešto neobično što je uzrokovalo predoziranje, ponesite paket sa sobom u hitnu
Korak 3. Liječite se
U hitnim slučajevima dobit ćete liječenje koje ovisi o vašim simptomima, vašem trenutnom zdravstvenom stanju, količini unesenog kofeina i drugim faktorima. Razgovarajte o svojim simptomima sa svojim liječnikom kako bi on ili ona odlučili koja vrsta liječenja vam odgovara.
- Možda ćete moći uzeti tablete aktivnog ugljena za liječenje predoziranja. Laksativi se također koriste za uklanjanje kofeina iz tijela. Ako je disanje jako otežano, možda će biti potrebna pomoć.
- Možda ćete također morati obaviti određene pretrage, poput rendgenskog snimanja prsnog koša.
- Za blaže slučajeve predoziranja možda će vam trebati samo lijekovi koji liječe simptome dok se ne osjećate bolje.
Metoda 2 od 3: Liječenje blagih simptoma kod kuće
Korak 1. Pijte vodu
Ako nemate teške simptome, neugodni osjećaji poput drhtavice mogu nestati sami. Jedan od načina da se nosite s ovim kod kuće je da pijete više vode koja će vam pomoći da izbacite kofein iz organizma i rehidrirate tijelo. Pokušajte popiti čašu vode za svaku šolju kafe, sode ili drugog napitka sa kofeinom.
Korak 2. Jedite zdrave grickalice koje mogu usporiti apsorpciju tvari
Pokušajte jesti nešto ako se osjećate neugodno nakon što ste konzumirali previše kofeina.
Jedite voće i povrće bogato vlaknima. Namirnice poput paprike, celera i krastavca vrlo su korisne u ovoj situaciji
Korak 3. Udahnite duboko kako biste usporili ubrzan rad srca uzrokovan velikom količinom kofeina
Polako udahnite i izdahnite nekoliko minuta kako biste odmah smanjili simptome, što ublažava neke tegobe povezane sa prekomjernom potrošnjom tvari.
Zapamtite da ako dođe do ozbiljnih poteškoća s disanjem, trebate nazvati telefonsku liniju za opijenost ili otići u hitnu pomoć bolnice
Korak 4. Ostanite aktivni
Kofein može pomoći tijelu da se pripremi za intenzivnu fizičku aktivnost. Pokušajte iskoristiti veliku količinu koju ste potrošili koristeći je za vježbe.
- Ako svakodnevno radite fizičke aktivnosti, radite ih kad počnete osjećati nelagodu.
- Pokušajte hodati ili trčati ako ne vježbate svakodnevno. To može ublažiti neke neželjene učinke.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje recidiva
Korak 1. Pratite unos kofeina iz neočekivanih izvora
Ova tvar se ne nalazi samo u pićima s kofeinom, poput kave i čaja. Određena hrana, poput čokolade, kao i mnogi lijekovi na recept i bez recepta, također sadrže velike količine. Također se nalazi u energentima poput Monstera, energetskim injekcijama, dodacima za fitnes, suplementima za mršavljenje i stimulansima bez recepta. Ako redovno konzumirate ove proizvode, neka vam postane navika čitanje popisa sastojaka na lijekovima i hrani. Na ovaj način možete osigurati da ne konzumirate previše kofeina.
Čokolade možda ne sadrže kofein kao sastojak na etiketi. Pokušajte pratiti potrošnju ove tvari iz drugih izvora, a ako ste konzumirali previše određenog dana, izbjegavajte čokoladu
Korak 2. Promatrajte i pratite potrošnju pića s kofeinom
Zapišite dnevnu količinu koju konzumirate. Ovo vam može pomoći da izbjegnete prejedanje. Većina zdravih odraslih osoba ne bi smjela konzumirati više od 400 mg dnevno, koliko se nalazi u četiri šalice kave. Međutim, neke vrste kave mogu imati više ili manje kofeina od drugih, pa pokušajte konzumirati manje od četiri šolje ako pijete kafu svaki dan, samo da biste bili sigurni.
Imajte na umu da su neki ljudi osjetljiviji na učinke ove tvari, a tinejdžeri ne bi trebali uzimati više od 100 mg dnevno
Korak 3. Postepeno smanjujte potrošnju
Kofein je stimulans za centralni nervni sistem, pa redovna konzumacija može uzrokovati blagu fizičku ovisnost. Ako naglo prestanete piti, možete osjetiti blage simptome ustezanja. Postepeno smanjenje potrošnje može povećati vaše šanse za uspjeh.
Počnite polako. Na primjer, pokušajte popiti šalicu kave manje svaki dan u sedmici. Sledeće nedelje popijte jednu šolju manje. Na kraju ćete dostići zdrav nivo potrošnje. Zapamtite da je ovaj nivo 400 mg dnevno
Korak 4. Pijte napitke bez kofeina
Ako volite okus kave, sode ili drugih napitaka s kofeinom, probajte ona koja ne sadrže ovu tvar. I dalje možete uživati u okusu koji volite, a da pritom ne riskirate predoziranje.
- Kafu bez kofeina možete naručiti u svom omiljenom kafiću. Druga je mogućnost da kupite sodu bez kofeina u supermarketu ili provjerite je li dostupna dok jedete u restoranu.
- Ako volite čaj, većina biljnih čajeva ne sadrži kofein.
Napomene
- Neki lijekovi i biljni dodaci mogu stupiti u interakciju s kofeinom, poput određenih antibiotika, teofilina (bronhodilatatora) i ehinaceje.
- Neki zdravstveni problemi zahtijevaju dodatnu njegu pri konzumiranju ove tvari, poput bolesti srca, disfunkcije bubrega i napadaja.