Imati ugodan izraz lica suptilna je promjena koja može imati vrlo pozitivan utjecaj na nečiji život. To može biti razlika između sklapanja novih prijatelja, zaposlenja, započinjanja veze ili dobijanja pomoći tokom dana ili ne. Da biste imali lijep izraz lica, morate prvo upoznati svoje lice. Tada možete napraviti male promjene kako biste imali bolji izraz lica češće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Poznavanje svog lica
Korak 1. Znajte kako vam lice izgleda u stanju mirovanja
Odsustvo izraza lica nije uvijek povezano s onim što osjećate. Mnogi ljudi jednostavno imaju ozbiljniju narav. Na ovaj način stvara se nepozvan dojam. Snimite svoje lice ovako i pogledajte ga.
- Biste li se osjećali ugodno započeti razgovor s nekim tko ima isti izraz lica?
- Da ste u autobusu i da se morate nekome predstaviti, da li bi bila izabrana osoba sa tim izrazom lica?
Korak 2. Pitajte druge
Gledanje u fotografiju vašeg lica može izazvati pristrasna osećanja. Najbolji način da steknete predodžbu o izgledu lica u ovom trenutku je da pitate druge. Ako vam ne smeta, pitajte strance. I vaša porodica i prijatelji navikli su na vaše lice i mogu to sažeti sa jednim: "to je samo tvoje lice". Pitajte strance kakvu emociju prenosi lice fotografije da biste dobili najistinitije reakcije.
Korak 3. Naučite koristiti mišiće lica
Najlakši način za to je naučiti pomicati uši. Stanite pred ogledalo i počnite vježbati. Vjerojatno možete primijetiti kako se obrve podižu, oči sužavaju, a usta se mnogo otvaraju i zatvaraju. Svaki pokret uključuje različite mišiće. Vježbajte dok ne pomaknete uši jer to pokazuje da postoji svijest i kontrola mišića lica.
Znati kako napraviti male promjene na licu pomaže vam kontrolirati mišiće i stvoriti ugodan izraz lica
Korak 4. Upoznajte geste nervoze
Oni mogu spriječiti da izraz lica bude ugodan. Grickanje noktiju ili nervozni trzaj može se smatrati neprofesionalnim jer osoba izgleda nezainteresirano i rastreseno.
Ako se tikovi, poput nabora bora, treptanja, žmirenja očiju, grimasa ili trzanja usta, ne mogu kontrolirati, vremenom ih možete smanjiti pomoću hipnoze
Metoda 2 od 3: Unošenje promjena
Korak 1. Vježbajte kod kuće
Pogledajte se u ogledalo i vježbajte različite izraze lica kod kuće. Primijetite kako promjena raspoloženja postaje primjetna s promjenama na licu. Zapamtite trikove ugodne za lice kako biste ih mogli vježbati tijekom dana i zadržati svoje lice takvim.
- Uzmite olovku i stavite je među zube oponašajući osmijeh. Osećate li se srećnije?
- Sada uzmite olovku i držite je u ustima na utučen način, stvarajući namrgođeno lice. Ovaj izraz prenosi osjećaj nesreće.
- Vježbajte samoglasnike. Produženo "E" izaziva osmijeh, "A" oponaša izraz iznenađenja. Oba izraza izazivaju prijatne emocije.
Korak 2. Izgleda da ste uključeni
Obratite pažnju na nagib glave. Suptilni nagib glave podsvjestan je znak da je osoba angažirana i da obraća pažnju. Tako se podstiče prijatna narav.
Izbjegavajte stalno gledati na sat, mobitel ili reakcije drugih ljudi
Korak 3. Usporite pogled
Dobro je uspostaviti kontakt očima i duboko pogledati. Takav pogled ne predstavlja škiljenje - dobro je vježbati u ogledalu. Najprivlačnije su oči koje su širom otvorene, ali opuštene.
Korak 4. Neka usta budu opuštena
Neutralna ili napuhana usta mnogo su manje privlačna. Ostavite usne lagano razdvojene kako biste opustili mišiće lica i dali intenzitet. S opuštenim ustima, zakrenite uglove prema gore.
Korak 5. Postanite lijepi iznutra
Drugi ljudi često primijete kada neko odglumi ugodan izraz lica. Postaju sumnjičavi. Najbolji način da izbjegnete ovaj problem je da zaista osjetite ono što odašiljete. Svako jutro odvojite vrijeme za razmišljanje o razlozima zbog kojih ste ljubazni. Pomislite na trenutak s ljubavlju o njima i pronesite taj osjećaj kroz dan.
- Mislite na prijatelje i porodicu.
- Uzmite u obzir svoja nedavna postignuća.
- Počnite pratiti Instagram stranice s pozitivnim mislima i izrazima.
- Kupite kalendar sa jednom slatkom životinjom po stranici.
Metoda 3 od 3: Udobno i nasmijano
Korak 1. Nasmiješite se kada je to prikladno
Osmeh ima dva efekta: izgledate lepše i osećate se lepše. Osmeh čini druge ugodnijim, jer se čini da je i osoba koja se smeje opuštenija. Prilikom osmijeha, mišići obraza su kontraktirani, što smanjuje dotok krvi u kavernozni sinus. Na taj način se krv koja odlazi u mozak hladi, što izaziva ugodne osjećaje.
Korak 2. Usredotočite se na neugodne situacije
Ne zaboravite zadržati ugodan izraz lica ako ste u neugodnoj situaciji. Jednostavno postavite mišiće lica u položaj koji se koristi za izražavanje ugodne emocije kako biste je generirali. Drugim riječima, izraz lica utječe na raspoloženje.
Korak 3. Budite sigurni u svoj izgled
Popravljanje odjeće ili kose bez zaustavljanja ometa ugodan izraz lica. Ljudi će vas protumačiti kao neugodnu i početi sumnjati u vaše lice. Neka povjerenje zasniva vaš izraz lica tako da vaš zrak čini druge ugodnima i uključenima.