3 načina da prirodno ublažite kašalj

Sadržaj:

3 načina da prirodno ublažite kašalj
3 načina da prirodno ublažite kašalj

Video: 3 načina da prirodno ublažite kašalj

Video: 3 načina da prirodno ublažite kašalj
Video: 16 ошибок штукатурки стен. 2024, Marš
Anonim

Kašalj koji ne nestaje je iritantan i neugodan. Osim što može biti uznemirujuće za vas, može iritirati i druge ljude oko vas. Budući da vas mozak tjera da kašljete kad god otkrije iritaciju ili začepljenje u grlu, morate liječiti tu iritaciju ili začepljenje kako biste ublažili kašalj. Na sreću, ovo zvuči jednostavno, i zaista je tako! Dakle, evo nekoliko praktičnih načina za smirivanje kašlja, ali ne ustručavajte se posjetiti liječnika ako potraje duže od tri do četiri sedmice ili ako imate druge simptome poput vrućice ili piskanja.

Koraci

Metoda 1 od 3: Kontrola kašlja u javnosti

Umirite kašalj prirodno Korak 1
Umirite kašalj prirodno Korak 1

Korak 1. Sisajte kockice leda, tvrde bombone ili pastile kako biste smirili nadraženo grlo

Kod kuće imajte pri ruci čašu kockica leda i sisajte ih kad god vam zatreba olakšanje. Kad ste na ulici, sisajte pastile za grlo ili tvrde slatkiše kako biste smirili iritaciju u grlu i ublažili kašalj.

  • Pastile od meda posebno su korisne jer sadrže dodatna umirujuća svojstva i dobre su kao i mnogi lijekovi protiv kašlja.
  • Pastile i pastile za grlo možete kupiti u supermarketima i ljekarnama.
  • Nikada nemojte davati tablete djeci mlađoj od četiri godine jer se mogu gušiti i gušiti.
Prirodno utišajte kašalj 2. korak
Prirodno utišajte kašalj 2. korak

Korak 2. Pijte puno vode kako biste ostali hidrirani i smanjili iritaciju

Jednostavan čin piti malo vode već pomaže u ublažavanju kašlja, posebno u suhim okruženjima, jer smiruje grlo. Osim toga, tekućine također sprječavaju isušivanje sluznice nosnica i grla i održavaju sluz vlažnom, što je olakšava izbacivanje.

  • Voda je uvijek najbolji izbor, ali nezaslađeni voćni sokovi, biljni čajevi bez kofeina i sportska pića također su dobri ako se konzumiraju umjereno.
  • Izbjegavajte pića sa kofeinom, poput kave, crnog čaja i gaziranih pića, pored alkoholnih pića.
Prirodno utišajte kašalj Korak 3
Prirodno utišajte kašalj Korak 3

Korak 3. Pijte topla, umirujuća pića, poput čaja, za kontrolu kašlja

Opet, dajte prednost čajevima bez kofeina i biljnim čajevima bez kofeina. Samo pripremite svoj omiljeni čaj i uživajte u šoljici koliko god puta želite tokom dana. Ako ne pijete čaj, probajte biljni čaj, poput nane, đumbira ili kamilice, koji su blaži.

  • Tople juhe također pomažu u ublažavanju grlobolje.
  • Kofein nije indiciran jer uzrokuje dehidraciju, što pogoršava kašalj.
  • Pomiješajte malo meda ili svježeg limunovog soka kako biste čaj učinili još bogatijim umirujućim svojstvima, ali i mnogo ukusnijim!
Prirodno utišajte kašalj Korak 4
Prirodno utišajte kašalj Korak 4

Korak 4. Prestanite pušiti i izbjegavajte druge nadražaje grla kako biste smanjili kašalj

Izloženost dimu i prašini, između ostalih zagađivača, može nadražiti vaše grlo i pluća. Stoga izbjegavajte pušenje, kao i boravak u prostorima za pušenje i drugim sredinama u kojima ćete vjerovatno biti izloženi zagađivačima.

Hemijski proizvodi za čišćenje mogu također nadražiti vaše grlo i pogoršati kašalj

Metoda 2 od 3: Kontrola kašlja kod kuće

Prirodno utišajte kašalj 5. korak
Prirodno utišajte kašalj 5. korak

Korak 1. Podignite glavu dok spavate kako biste spriječili kapanje nakon nosa

Stavite dodatni ili dva jastuka ispod glave tako da noću ostane visoko. Ovaj uspravan položaj sprječava kapanje sluzi kroz grlo, što je često glavni razlog kašlja i buđenja usred noći.

Umirite kašalj prirodno 6. korak
Umirite kašalj prirodno 6. korak

Korak 2. Uzmite vruću kupku za vlaženje disajnih puteva

Para iz vruće kupke pomaže u podmazivanju grla i na taj način ublažava kašalj. Zatim uđite u toplu kupku i polako i duboko udahnite paru oko 20 minuta da vidite hoće li se poboljšati.

Ako ne želite u vodu, jednostavno zatvorite vrata kupaonice i udahnite paru iz sobe

Prirodno utišajte kašalj Korak 7
Prirodno utišajte kašalj Korak 7

Korak 3. Koristite ovlaživač zraka ili isparivač za povećanje vlažnosti zraka

Napunite uređaj destiliranom vodom i postavite ga najmanje tri stope od kreveta tako da ga možete koristiti nekoliko puta dnevno ili preko noći dok spavate. Međutim, izbjegavajte njegovu stalnu upotrebu i ne zaboravite isprazniti i očistiti ovlaživač zraka ili isparivač svaki dan kako bakterije u njemu ne bi rasle.

  • Ostavljanje takvog uređaja 24 sata dnevno potiče rast plijesni i plijesni u okolini kao i unutar nje.
  • Izbjegavajte korištenje vode iz česme u ovlaživaču jer će uređaj pretvoriti minerale u ovoj vodi u bijeli prah i ispustiti ga u zrak. Udisanje ovog praha zauzvrat može pogoršati kašalj i uzrokovati probleme s disanjem.
Prirodno utišajte kašalj 8. korak
Prirodno utišajte kašalj 8. korak

Korak 4. Ispirati grlo toplom slanom vodom za ublažavanje grlobolje.

Pomiješajte 1/4 do 1/2 žličice soli u 120 do 240 ml tople vode, nagnite glavu unatrag i grgljajte s ovom otopinom otprilike minutu. Zatim ispljunite slanu vodu u sudoper.

  • Izbjegavajte gutanje ove mješavine jer može nadražiti vaš želudac.
  • Ovo grgljanje pogodno je samo za osobe starije od šest godina.
Prirodno utišajte kašalj Korak 9
Prirodno utišajte kašalj Korak 9

Korak 5. Operite sinuse i smanjite količinu sluzi u nosnicama pomoću fiziološke otopine za nos

Nagnite glavu prema umivaoniku u kupaonici, stavite vrh bočice s fiziološkom otopinom za nos u jednu nosnicu i stisnite je. Zatim vratite glavu u normalan položaj i pustite da otopina prirodno iscuri iz nosa. Zatim učinite isto u drugoj nosnici.

  • Uklanjanje sluzi spriječit će njezino spuštanje u grlo, što bi vas natjeralo na kašalj.
  • Kad završite, lagano ispuhajte nos kako biste iz njega izbacili preostalu otopinu soli.
  • U gotovo svakoj ljekarni možete kupiti slanu otopinu bez recepta.
Prirodno utišajte kašalj Korak 10
Prirodno utišajte kašalj Korak 10

Korak 6. Isperite nosnice i sinuse pomoću neti posude kako biste spriječili kapanje nakon nosa

Napunite neti lonac destilovanom vodom i rastvorite malo soli u njemu. Zatim nagnite glavu u stranu, postavite mlaznicu u nosnicu koja se nalazi na vrhu i polako ulijte rastvor u nosnicu. U međuvremenu udahnite na usta i gledajte kako vam tekućina izlazi iz donje nosnice za nekoliko sekundi. Zatim učinite isto s drugom nosnicom.

  • Kada završite, lagano otpuhnite nos kako biste uklonili preostalu slanu otopinu.
  • Pažljivo čistite neti lonac između upotreba kako biste spriječili da klice i bakterije uđu u vaše nosne prolaze prilikom sljedeće upotrebe.
  • Ako trebate koristiti vodu iz slavine, prvo je prokuhajte kako biste ubili bakterije i mikroorganizme i pustite da se voda ohladi prije upotrebe.

Metoda 3 od 3: Traženje ljekara

Prirodno utišajte kašalj 11. korak
Prirodno utišajte kašalj 11. korak

Korak 1. Posjetite otolaringologa ako se vaš kašalj ne poboljša za tri do četiri sedmice

Kronični kašalj može biti uzrokovan mnogim uobičajenim problemima, poput alergija, astme, refluksa ili neke druge osnovne bolesti, pa je najbolje da ga otolaringolog procijeni kako bi ga ispravno dijagnosticirao. Kako bi vam pomogao u postavljanju ove dijagnoze, vaš liječnik može naručiti rendgen grudnog koša ili test pluća.

Jedan od razloga zašto se vaš kašalj ne poboljšava može biti bakterijska infekcija, koja se može liječiti propisanim antibiotikom

Prirodno utišajte kašalj Korak 12
Prirodno utišajte kašalj Korak 12

Korak 2. Odmah posjetite pulmologa ako razvijete ozbiljnije simptome

Zviždanje, groznica i kašalj sa gustom, zelenkasto-žutom sluzom obično ukazuju na infekciju grudnog koša ili pluća. U tom je slučaju najbolje posjetiti pulmologa što je prije moguće kako ne biste produžili oporavak, što će uključivati upotrebu antibiotika ili drugih propisanih lijekova. Stoga posjetite liječnika ako imate sljedeće simptome koji se smatraju ozbiljnim:

  • Groznica iznad 38 ° C;
  • Kašalj sa zelenkastom ili žućkastom sluzom;
  • Piskanje u grudima;
  • Kratkoća daha.
Prirodno utišajte kašalj Korak 13
Prirodno utišajte kašalj Korak 13

Korak 3. Idite u 24-satnu jedinicu hitne pomoći (UPA) ako imate poteškoća s disanjem ili gutanjem

Ako imate problema s disanjem, hitno se obratite liječniku i recite mu koliko dugo imate kašalj i sve druge simptome koje imate. Hitnu medicinsku pomoć trebate potražiti ako imate:

  • Gušenje ili povraćanje;
  • Otežano disanje ili gutanje;
  • Flegma (gusta sluz) krvave ili ružičaste boje;
  • Bol u prsima.
Prirodno utišajte kašalj Korak 14
Prirodno utišajte kašalj Korak 14

Korak 4. Odmah posjetite pulmologa ako imate kašalj ili piskanje

Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije stanje, poput hripavca ili hripavca. Ako možete, zakažite pregled kod pulmologa istog dana ili idite na UPA kako biste bili sigurni da ste dobro i saznali šta uzrokuje vaš kašalj.

Preporučuje se: