Začepljenost nosa (poznati "začepljeni nos") događa se kada se tkiva i krvni sudovi u nosnim prolazima i sinusima upale zbog viška tekućine/sluzi. Problem može biti praćen iscjedakom i ima nekoliko uzroka, poput infekcija (prehlada, gripa, sinusitis), alergija (pelud, hrana, kemikalije) i iritansa iz okoline (dim cigarete, prašina, zagađenje), a idealno je poznavati borbu brzo kako biste izbjegli kašalj i ne morate cijediti nos cijelo vrijeme.
Koraci
1. dio 2: Korištenje prirodnih metoda za rješavanje problema
Korak 1. Lagano ispuhajte nos maramicom
Iako ne rješava uvijek problem u potpunosti, ovo je najbrži i najjednostavniji način za smanjenje začepljenja nosa i najbolji način za početak. Ako je moguće, kombinirajte ovu naviku s nekim od dolje navedenih tehnika.
- Budite oprezni pri ispuhavanju nosa kako ne biste na kraju oštetili osjetljiva tkiva sinusa i/ili slomili mali krvni sud.
- Za ispuhavanje nosa koristite samo meka tkiva, jer njihov materijal sprječava druge probleme, poput iritacije, crvenila i ogrebotina u regiji.
- Ako želite, promijenite rupčić za umivaonik. Nagnite se, pokrijte jednu po jednu nosnicu i pušite; zatim operite područje.
Korak 2. Koristite terapiju parom
Disanje u okruženjima s toplom vodenom parom može biti brz i snažan način za odduživanje nosa, jer ostavlja tekućinu i sluz rahlije u nosnim prolazima i olakšava izlaz kroz nosnicu. Udahnite paru između dva i četiri puta dnevno - ali nemojte koristiti previše vruću paru jer vam može opeći kožu i pogoršati problem.
- Prokuhajte vodu u električnom kuhalu za vodu i priđite joj s ručnikom preko glave. Nagnite se tako da proizvedena para dođe do vašeg lica i pokušajte disati duboko kroz nos oko 5-10 minuta.
- Ako vam je draže, okupajte se dugo i toplo i udahnite toplu vlagu, čak i ako je zagušena - licem udaljenim od toka vode. Nakon deset minuta ispušite nos nekoliko puta.
- Stavite toplu krpu na paru na lice na nekoliko minuta (ili dok se materijal ne osuši) kako biste ublažili problem.
- Iako je ovo sporija alternativa, možete noću staviti i ovlaživač u sobu kako biste dekongestirali nosne prolaze jer bi zdrave sluznice trebale ostati vlažne.
Korak 3. Poprskajte malo tople fiziološke otopine u nos
Ovo je još jedan način za otpuštanje tekućine i sluzi u sinusu. Tvar djeluje kao ovlaživač zraka, dospijevajući do suhih tkiva u nosnim prolazima. Također, sol može pomoći u uklanjanju virusa ili bakterija koje uzrokuju problem. Da biste kupili proizvod, idite na tržnicu ili to učinite kod kuće.
- Zakuhajte destiliranu vodu i dodajte malo soli tokom procesa (otprilike žličicu na svakih 250 ml i, ako je moguće, prstohvat sode bikarbone). Stavite konačni proizvod u čistu, praznu bocu sa raspršivačem.
- Sa zabačenom glavom unazad, poprskajte i udahnite rastvor u nosnice. U ovom trenutku je normalno osjećati se kao kihanje.
- Raspršite otopinu dvaput u svaku nosnicu i ponovite postupak tri do pet puta dnevno dok se nos ne isprazni.
- Ako i vas boli grlo, poprskajte rastvor grlom.
Korak 4. Kupite Neti Pot za navodnjavanje nosa
Lonac - keramički ili plastični predmet koji se koristi u Ayuverdi (vrsta drevne indijske medicine) i sličan Aladinovoj magičnoj svjetiljci - jedna je od najefikasnijih i tradicionalnih alternativa za borbu protiv zagušenja. Napunite je fiziološkom otopinom (vidi gore navedenu metodu) i odnesite proizvod u nos radi dezinfekcije nosnih prolaza.
- Nakon što napunite lonac toplim rastvorom, nagnite glavu za 45 stepeni u stranu preko sudopera i izlijte sadržaj u gornju nosnicu. Polako i sačekajte da rješenje izađe iz druge nosnice.
- Ostatke rastvora ispljunite u grlo. Zatim ispušite nos i ponovite postupak s drugom nosnicom.
- Ispiranje nosa Neti Potom tri do pet puta dnevno, pažljivo čišćenje nosa pri svakoj upotrebi.
- Lonac se stoljećima koristio u Indiji i Aziji, ali već ima neke pristalice na Zapadu. Pokušajte ga pronaći na internetu ili u ljekarnama.
- Za odduživanje koristite samo filtriranu ili destiliranu vodu. Ako morate koristiti vodu iz slavine, prethodno je prokuhajte ili filtrirajte.
Korak 5. Koristite biljna ulja
Mnoga ulja, ekstrakti i masti imaju snažna dekongestivna svojstva i mogu se koristiti s drugim metodama (ovlaživači zraka i kotlići) ili sami (stavljaju se direktno preko nosa i nosnica). Ulja mente, eukaliptusa, kamfora i čajevca uobičajeni su primjeri, a postoje i posebne mješavine za sinuse. Neki imaju i otupljujuća i antiseptička svojstva.
- Dodajte 3-4 kapi koncentriranog mentola, eukaliptusa ili kamfornog ulja u ovlaživač zraka kako biste djelovali nekoliko sati. Što se više približavate pari, učinak će biti bolji.
- Ružmarin, menta i rakovica drugi su proizvodi koji se široko koriste u aromaterapiji i koji mogu riješiti začepljenje nosa.
Dio 2 od 2: Korištenje brzodjelujućih lijekova
Korak 1. Uzmite dekongestiv bez recepta
Općenito, ovi proizvodi (Rinosoro i slični, koji se prodaju u bilo kojoj ljekarni i s brzim učinkom, poput sat vremena) sužavaju krvne žile zbog kojih se nos začepljuje. Mogu biti u obliku pilula ili spreja i treba ih koristiti samo kratko (između tri i pet dana).
- Pažljivo pročitajte upute za uporabu kako biste pronašli ispravnu dozu i, ako ste u nedoumici, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom.
- Dekongestivi također mogu isušiti sluznicu u nosnim prolazima i sinusima; stoga pijte puno vode (2 litre dnevno).
- Ovi lijekovi mogu imati nuspojave kao što su nesanica (poteškoće sa zaspanjem), povišeni krvni tlak te glavobolje i glavobolje sinusa.
Korak 2. Ako je moguće, uzmite i antihistaminike bez recepta
Ovi lijekovi, koji se također prodaju u obliku tableta ili spreja, najbolje se koriste za liječenje zagušenja uzrokovanih alergijama. Oni blokiraju kemijski histamin (koji se proizvodi previše u alergijskim reakcijama), koji zauzvrat upaljuje tkiva u nosnim prolazima i iritira područje. Također, neke njegove formule imaju nuspojave, poput pospanosti.
- Ne vozite i ne rukujte teškim mašinama pod uticajem antihistaminika koji izazivaju pospanost, kao što su bromfeniramin, hlorfeniramin, klemastin ili difenhidramin.
- Ako želite izbjeći pospanost, uzmite desloratadin, feksofenadin ili loratadin.
- Za optimalne rezultate, uzmite antihistaminik prije nego što se razvije nazalna kongestija uzrokovana alergijom. Što prije to bolje!
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o steroidima u obliku spreja
Zbog svojih snažnih protuupalnih svojstava, mogu biti vrlo učinkoviti i brzi u borbi protiv zagušenja. Međutim, neke se mogu uzimati samo po ljekarskom receptu, dok se druge prodaju bez recepta. Kortikosteroidni sprejevi posebno su korisni u liječenju alergijskih reakcija (začepljenje, iscjedak, iritacija, kihanje) i nosnih polipa (benigni tumori u nosnim prolazima koji uzrokuju česte začepljenja).
- Kortikosteroidni sprejevi su najefikasniji ako se koriste svakodnevno, kontinuirano, određeni broj dana (jednu ili dvije sedmice).
- Nosni steroidni sprejevi sigurni su za sve odrasle osobe, ali se ne preporučuju svi za djecu; prethodno se posavetujte sa lekarom.
- Kortikosteroidi mogu imati nekoliko nuspojava, kao što su: isušivanje nosnih prolaza, izazivanje peckanja, boli, kihanja, krvarenja, grlobolje i glavobolje, osim što pacijenta čine sklonijim infekcijama sinusa.
Savjeti
- Zapušenost nosa može se pogoršati kada ležite. Pokušajte sjediti uspravnih leđa ili uzdignute glave.
- Mnoge ljekarne prodaju flastere za nos u nosu koji navodno pomažu u širenju nosnica i olakšavaju disanje.
- Ako niste sigurni što je uzrokovalo začepljenje nosa, posjetite liječnika radi krvnih pretraga, testova alergije, testova sline i grla te rendgenskog snimanja sinusa kako biste dobili točnu dijagnozu.
Napomene
- Mnogi lijekovi protiv alergija i gripa bez recepta imaju više od jednog agensa; pažljivo pročitajte uputstvo za upotrebu.
- Posavjetujte se s liječnikom ako je začepljen nos popraćen simptomima kao što su visoka temperatura, grlobolja ili uho, kašalj duži od tjedan dana, zelenkasto-žuti iscjedak iz nosa i/ili jake glavobolje.