6 načina za snižavanje visokog nivoa kreatinina

Sadržaj:

6 načina za snižavanje visokog nivoa kreatinina
6 načina za snižavanje visokog nivoa kreatinina

Video: 6 načina za snižavanje visokog nivoa kreatinina

Video: 6 načina za snižavanje visokog nivoa kreatinina
Video: 3 Nacina Za Vezbanje Konverzacije Kod Kuce SAMI SA SOBOM (Engleski jezik) 2024, Marš
Anonim

Kreatinin je otpad koji se nalazi u krvi svakoga. U normalnim okolnostima, vaši bubrezi bi trebali moći filtrirati i eliminirati ovu tvar iz vašeg tijela. Međutim, određeni zdravstveni problemi mogu poremetiti ovu funkciju, dopuštajući nakupljanje štetnih količina kreatinina. Postoji nekoliko načina za smanjenje nivoa kreatinina, uključujući promjenu prehrane, neke promjene načina života, uzimanje lijekova i liječenje.

Koraci

Metoda 1 od 6: Razumijevanje kreatinina

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 1
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 1

Korak 1. Znajte šta je kreatinin

To je otpad koji proizvodi tijelo kada se razbije molekula kreatina, metabolička tvar koja pomaže pretvaranju hrane u energiju.

  • Bubrezi obično pomažu filtrirati kreatinin iz krvi. Otpad se zatim urinom uklanja iz tijela.
  • Povišene razine kreatinina mogu ukazivati na probleme s bubrezima.
  • S druge strane, oni koji jedu puno mesa i puno vježbaju imaju visoku razinu kreatina.
  • Dodaci kreatina imaju isti učinak: povećavaju razinu kreatina u tijelu i urinu.
Smanjite visoki nivo kreatinina Korak 2
Smanjite visoki nivo kreatinina Korak 2

Korak 2. Shvatite kako ispit funkcionira

Test kreatinina mjeri količinu kreatinina u krvi.

  • Vaš lekar može takođe izvršiti test oslobađanja kreatinina, koji meri količinu otpada u urinu. Količina kreatinina u krvi trebala bi biti niska, a količina u urinu visoka.
  • Ovi testovi pružaju samo pogled na zdravlje vaših bubrega iz ptičje perspektive. Oni mjere samo količinu kreatinina u krvi i urinu iz jednog uzorka uzetog u posljednja 24 sata.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 3
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 3

Korak 3. Tumačite rezultate

Normalan raspon nivoa kreatinina varira ovisno o dobi i spolu. Na vrijednost može utjecati i veličina tijela, ali postoji opći raspon kojim se možete kretati.

  • Normalne vrijednosti kreatinina u krvi su:

    • Muškarci: 0,6 do 1,2 mg/dl; 53 do 106 mcmol/L
    • Žene: 0,5 do 1,1 mg/dL; 44 do 97 mcmol/L
    • Adolescenti: 0,5 do 1,0 mg/dL
    • Djeca: 0,3 do 0,7 mg/dl
  • Normalne razine kreatinina u urinu su:

    • Muškarci: 107 do 139 ml/min; 1, 8 do 2, 3 mL/sec
    • Žene: 87 do 107 mL/min; 1,5 do 1,8 ml/s
    • Za svakoga starijeg od 40 godina: razine bi trebale padati za 6,5 ml/min svakih sljedećih 10 godina.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 4
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 4

Korak 4. Shvatite zašto dolazi do povećanja nivoa kreatinina

Postoji nekoliko različitih razloga za povećanje nivoa kreatinina; neki od ovih stanja su ozbiljniji od drugih, ali sve to znači da morate poduzeti mjere kako biste vratili razinu kreatinina u normalu.

  • Nedostatak ili smanjeni kapacitet bubrega: Ako su bubrezi oštećeni, neće moći eliminirati kreatinin iz vašeg tijela glomerularnom filtracijom kako bi trebali. Glomerularna filtracija je izlaz filtrirane tekućine iz vašeg bubrega.
  • Uništavanje mišića: Ako patite od stanja koje uzrokuje degeneraciju mišića, ostaci razgradnje mišićnog tkiva mogu ući u vaš krvotok i oštetiti bubrege.
  • Velika potrošnja mesa: Ishrana bogata kuvanim mesom može povećati količinu kreatinina u organizmu.
  • Hipotireoza: Disfunkcija štitne žlijezde može utjecati na funkciju bubrega. Hipotireoza može smanjiti sposobnost bubrega da pravilno filtriraju i eliminiraju otpadne tvari iz vašeg tijela.

Metoda 2 od 6: Korištenje nedokazanih prirodnih lijekova

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 5
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 5

Korak 1. Pijte biljni čaj

Određene vrste biljaka pomažu u smanjenju količine kreatinina u krvi. Studije koje podržavaju ovu korist su ograničene, ali ni teorija nije opovrgnuta.

  • Pijte oko dvije šolje (250 ml) čaja dnevno.
  • Čajevi koje vrijedi provjeriti su čajevi od lista koprive i korijena maslačka.
  • Ideja je da ti čajevi stimuliraju bubrege i uzrokuju povećanje proizvodnje urina. Kao takav, više kreatinina može se eliminirati iz tijela.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 6
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 6

Korak 2. Razmislite o uzimanju suplemenata iz lista koprive

List koprive može pomoći u povećanju izlučivanja bubrega, pomažući u uklanjanju viška kreatinina. Ova biljka sadrži histamin i flavonoide, tvari koje mogu pomoći povećati protok krvi u bubrege, čime se povećava filtracija urina.

Listovi koprive mogu se uzimati u obliku suplemenata ili čaja

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 7
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 7

Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o salviji

Žalfija je biljka koja može povećati brzinu glomerularne filtracije, što pomaže u uklanjanju kreatinina. Salvia sadrži litospermat B, koji pomaže u poticanju bubrežne funkcije.

Zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućoj upotrebi salvije. Nemojte uzimati salviju po savjetu ljekara

Metoda 3 od 6: Promjene načina života

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 8
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 8

Korak 1. Vodite računa o unosu tečnosti

Kao opće pravilo, trebali biste piti šest do osam čaša (250 ml) vode svaki dan. Dehidracija zapravo može povećati nivo kreatinina. Stoga je važno ostati hidratiziran.

  • Kada nemate dovoljno tekućine u tijelu, proizvodite manje urina. Kreatinin se iz tijela izlučuje urinom. Stoga će proizvodnja manje urina otežati izbacivanje ovog toksina.
  • S druge strane, konzumacija previše tekućine također može imati negativan učinak na funkcije bubrega. Previše tekućine može uzrokovati povećanje krvnog tlaka, a visoki krvni tlak može pritisnuti bubrege.
  • Osim ako vam liječnik ne kaže drugačije, najbolje je ostati hidriran, ali kako biste izbjegli abnormalne količine unosa tekućine.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 9
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 9

Korak 2. Ograničite nivo aktivnosti

Tijelo brže pretvara hranu u energiju kada je pod napornim vježbama. Kao rezultat toga, stvara se više kreatinina, povećavajući akumuliranu količinu kreatinina u krvi.

Čak i u tom slučaju vježbanje i dalje može pružiti važne opće zdravstvene beneficije. Dakle, ne biste ih trebali potpuno isključiti iz svoje rutine, već zamijeniti one visokog intenziteta uz manje napora. Umjesto trčanja ili igranja košarke, pokušajte prošetati ili se baviti jogom

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 10
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 10

Korak 3. Lepo spavajte

Dok spavate, većina tjelesnih funkcija se smanjuje. To uključuje tjelesni metabolizam. Kao rezultat toga, pretvaranje kreatina u kreatinin ide sporijim tempom, dopuštajući da se višak kreatinina koji se već nalazi u vašoj krvi filtrira prije nego što se nagomila više toksina.

  • Spavajte šest do devet sati noću, a idealna količina je sedam ili osam sati.
  • Osim toga, nedostatak sna može izazvati fizički stres na cijelo tijelo, zahtijevajući veći napor cijelog tijela za obavljanje normalnih zadataka. Kao rezultat toga, vaši bubrezi mogu biti pod pritiskom, što će smanjiti njihovu sposobnost filtriranja kreatinina.

Metoda 4 od 6: Uzimanje lijekova

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 11
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 11

Korak 1. Pitajte svog ljekara treba li prestati uzimati određene lijekove

Neki lijekovi povezani su s povišenim nivoom kreatinina. Lijekovi koji mogu oštetiti bubrege predstavljaju potencijalnu prijetnju, ali drugi koji se koriste za liječenje bubrežnih bolesti također mogu uzrokovati probleme.

  • Ako već imate problema s bubrezima, budite oprezni s lijekovima poput ibuprofena, koji mogu uzrokovati veća oštećenja bubrega ako se redovito koriste.
  • Za liječenje bubrega koriste se i inhibitori angiotenzin konvertirajućeg enzima (ACE) i ciklosporin, ali mogu dovesti do povećanja razine kreatinina.
  • Neki dodaci prehrani, poput vanadija, također mogu uzrokovati povećanje razine kreatinina i treba ih izbjegavati.
  • Uvijek razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego prestanete uzimati bilo koji lijek. Iako neki od ovih lijekova mogu uzrokovati porast vašeg kreatinina, razmislite zašto su vam propisani jer njihovi dobri rezultati mogu daleko nadmašiti neželjene nuspojave.
Smanjite visoki nivo kreatinina Korak 12
Smanjite visoki nivo kreatinina Korak 12

Korak 2. Provjerite ima li lijekova i suplemenata koji bi mogli pomoći

Ovisno o uzroku povišene razine kreatinina i općem zdravlju, liječnik vam može savjetovati da uključite određene lijekove ili suplemente za snižavanje ovih razina.

Većina lijekova za liječenje nivoa kreatinina također liječi osnovni problem, uzrokujući porast ovih razina. Stoga će vaš liječnik morati dijagnosticirati osnovno stanje prije nego što može utvrditi koji lijek odgovara vama

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 13
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 13

Korak 3. Uzmite hipoglikemijske lijekove

Čest uzrok oštećenja bubrega, a time i visoke razine kreatinina, je dijabetes. Ako imate dijabetes, vrlo je važno održavati normalnu razinu inzulina kako biste spriječili daljnje oštećenje bubrega. Za to možete uzeti određene lijekove.

Repaglinid je najčešće propisan hipoglikemijski lijek. Početna doza je obično 0,5 mg, koja se daje prije svakog obroka. Maksimalna doza je 4 mg, koja se također daje prije obroka. Čak i ako preskočite obrok, važno je primijeniti lijekove

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 14
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 14

Korak 4. Smanjite krvni tlak uz pomoć nekih lijekova

Osim dijabetesa, hipertenzija je još jedan faktor koji može pridonijeti oštećenju bubrega. Držanje vašeg krvnog tlaka pod kontrolom pomoći će i u sprječavanju daljnjih oštećenja bubrega, čime pomaže u snižavanju razine kreatinina.

Vaš ljekar može propisati benazepril i hidroklorotiazid. Uobičajena doza benazeprila je obično 10 do 80 miligrama dnevno. Uobičajena doza hidroklorotiazida je 12,5 do 50 mg dnevno

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 15
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 15

Korak 5. Neki antibiotici mogu biti opasni ako se nepravilno koriste

Osobe s bubrežnim problemima moraju uzimati manje doze antibiotika.

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 16
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 16

Korak 6. Uzmite lijekove za visok nivo kreatinina

Ketosteril se često propisuje za smanjenje razine kreatinina u krvi. Razgovarajte sa svojim ljekarom o ovom lijeku i pitajte da li vam odgovara. Uobičajena doza je obično 4 do 8 tableta, koje se uzimaju tri puta dnevno, uz svaki obrok. Ostali lijekovi za snižavanje kreatinina uključuju:

  • Dodaci alfa lipoične kiseline. Mogu se koristiti za energiju bubrega i neutraliziranje toksina, uključujući kreatinin. Obično možete uzeti oko 300 mg dnevno.
  • Chitosan. To je dodatak za kontrolu tjelesne težine koji također može smanjiti količinu kreatinina u krvi. Koristi se obično postižu ako uzimate između 1000 i 4000 mg/dan.

Metoda 5 od 6: Razmatranje medicinskih terapija

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 17
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 17

Korak 1. Riješite i riješite osnovni problem

Povišene razine kreatinina rijetko su nezavisan problem. Ovo pitanje je često simptom nečeg ozbiljnijeg. Da biste trajno smanjili nivo i poboljšali svoje cjelokupno zdravlje, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste pronašli temeljni problem i riješili ga.

  • Oštećenje bubrega i kronična bolest bubrega najčešći su uzroci. Ovo oštećenje može biti uzrokovano bolešću, lošim protokom krvi, infekcijama opasnim po život, šokom ili rakom.
  • Dijabetes tipa 2 je takođe povezan sa visokim nivoom kreatinina.
  • Drugi mogući uzroci su zatajenje srca, dehidracija, prekomjeran gubitak krvi koji dovodi do šoka, giht, fizički naporne vježbe, ozljede mišića, poremećaji mišića i opekline.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 18
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 18

Korak 2. Istražite tretman hladnim laserom

Neki dokazi ukazuju na to da hladni laser ili laser niske razine mogu revitalizirati bubrege i poboljšati njihove ukupne sposobnosti funkcioniranja. Kao rezultat toga, bubrezi postaju bolje sposobni prirodno filtrirati kreatinin.

  • Kada se koristi na nadbubrežnim žlijezdama iznad bubrega, hladni laser također može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju sna.
  • Kada se koristi na vagusnom nervu u vratu, hladni laser može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u različitim organima, uključujući bubrege.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 19
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 19

Korak 3. Koristite masažu

Terapija masažom također pomaže u cirkulaciji krvi i smanjuje razinu stresa, što dovodi do dobrog sna i veće sposobnosti opuštanja.

Smanjite visoki nivo kreatinina Korak 20
Smanjite visoki nivo kreatinina Korak 20

Korak 4. Saznajte o terapiji pročišćavanja krvi

Iako pomalo neuobičajeno, netko tko ima teško oštećenje bubrega i stalno visoku razinu kreatinina možda će poželjeti terapiju čišćenja krvi, poznatu i kao hemodijaliza ili dijaliza. Terapija je malo ekstremna, ali može biti vrlo učinkovita.

Tokom tretmana krv se vadi i filtrira kroz mašinu. Ova mašina uklanja kreatinin i druge toksine iz krvi. Nakon što se očisti, krv se distribuira nazad u tijelo

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 21
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 21

Korak 5. Razmotrite alternativnu medicinu

Konkretno, saznajte više o kineskoj osmoterapiji. Temelji se na tradicionalnoj kineskoj medicini i može pomoći u preokretanju manjih oštećenja bubrega. Ljekovite kupke također mogu pomoći, a ukorijenjene su i u tradicionalnoj kineskoj medicini.

  • U ovoj terapiji, tradicionalni kineski tretmani se propisuju na osnovu individualnog stanja pacijenta. Neki se lijekovi primjenjuju izvana, dok se drugi primjenjuju iznutra putem osmoskopa.
  • Ljekovite kupke mogu poboljšati cirkulaciju krvi. Oni zagrijavaju tijelo i stvaraju znoj. Kreatinin i drugi toksini mogu se ukloniti iz tijela putem znoja.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 22
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 22

Korak 6. Isprobajte dijalizu kao posljednju opciju

Ako promjene u prehrani i lijekovima ne snižavaju razinu kreatinina, razgovarajte sa svojim liječnikom o dijalizi. Postoje dvije vrste dijalize, tip koji se koristi za snižavanje razine kreatinina naziva se hemodijaliza.

Hemodijaliza uključuje korištenje stroja za filtriranje otpada, tekućina i soli iz krvi, tako da oštećeni bubrezi ne moraju obaviti posao

Metoda 6 od 6: Promjene u ishrani

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 23
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 23

Korak 1. Ograničite unos natrijuma

Prekomjerna količina natrija može povećati zadržavanje tekućine i rezultirati visokim krvnim tlakom. Oba stanja mogu dovesti do visokog nivoa kreatinina.

  • Održavajte dijetu sa niskim sadržajem natrijuma. Klonite se hrane i pića s visokim sadržajem natrija i, kad god je to moguće, odlučite se za verzije najčešćih prehrambenih proizvoda s niskim udjelom natrija (juha, umaci itd.)
  • Prosječan dnevni unos natrijuma trebao bi biti između 2-3 grama (ili čak i manje ako je moguće).
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 24
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 24

Korak 2. Pazite na unos proteina

Izbjegavajte hranu bogatu proteinima što je više moguće. Crveno meso i mliječni proizvodi mogu biti posebno loši za vas.

  • Prehrambeni izvori kreatina najčešće se dobivaju iz životinjskih proizvoda. Iako količina uglavnom nije štetna, ova hrana može predstavljati problem za nekoga ko se već bavi abnormalno visokim nivoom kreatinina.
  • Imajte na umu da su vam proteini potrebni za dobivanje odgovarajuće količine energije i održavanje tjelesnih funkcija glatko. Dakle, ne biste ih trebali potpuno isključiti iz prehrane.
  • Kada konzumirate proteine, pokušajte ih nabaviti iz biljnih izvora, poput mahunarki i orašastih plodova.
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 25
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 25

Korak 3. Povećajte unos povrća

Vegetarijanska prehrana vrlo je korisna u snižavanju razine kreatina, što zauzvrat snižava krvni tlak i smanjuje rizik od dijabetesa. Jedite hranu bogatu vitaminom C, poput limunovog soka (između ostalog).

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 26
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 26

Korak 4. Izbjegavajte hranu bogatu fosforom

Vaši bubrezi mogu imati poteškoća u preradi hrane bogate fosforom, posebno ako imate visok nivo kreatinina. Stoga biste trebali izbjegavati hranu poput:

Bundeve i tikvice, sir, riba, školjke, orasi, svinjetina, nemasni mliječni proizvodi i soja

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 27
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 27

Korak 5. Ograničite količinu kalija koju konzumirate

U rješavanju problema s bubrezima pokušajte izbjegavati hranu bogatu kalijumom jer se ovaj mineral može nakupiti u vašem tijelu ako ga bubrezi ne mogu pravilno preraditi. Hrana bogata kalijumom uključuje:

Suvo voće, banane, spanać, krompir, pasulj i grašak

Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 28
Smanjite visoke nivoe kreatinina Korak 28

Korak 6. Klonite se dodataka kreatina

Budući da je kreatinin otpadni proizvod kreatina, uzimanje dodataka kreatina rezultirat će većim nakupljanjem kreatinina u krvi.

Za prosječnu osobu ovo nije značajan problem. Ako ste sportaš ili bodibilder koji uzimate dodatke prehrani kako biste poboljšali svoje performanse, trebali biste se odlučiti za proizvode koji nisu kreatin

Preporučuje se: