Kako se nositi sa smrću vašeg brata ili sestre: 11 koraka

Sadržaj:

Kako se nositi sa smrću vašeg brata ili sestre: 11 koraka
Kako se nositi sa smrću vašeg brata ili sestre: 11 koraka

Video: Kako se nositi sa smrću vašeg brata ili sestre: 11 koraka

Video: Kako se nositi sa smrću vašeg brata ili sestre: 11 koraka
Video: Красивая история о настоящей любви! Мелодрама НЕЛЮБОВЬ (Домашний). 2024, Marš
Anonim

Gubitak člana porodice vjerovatno je jedno od najtežih emocionalnih iskustava kroz koja moramo proći. Smrt brata ili sestre popraćena je jedinstvenim mislima i osjećajima, a to može biti komplicirana i zbunjujuća situacija, bez obzira na vaše godine. Koji je najbolji način da se nosite sa ovakvim događajem?

korake

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 1
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 1

Korak 1. Prihvatite da ne postoji ispravan ili pogrešan način za rješavanje ovoga

Možda ćete se osjećati bezosjećajno ili nevjerovati u različitim vremenima, pa čak i da biste trebali biti tužniji iako to ne možete. U nekim drugim slučajevima, poriv može biti vrištanje i vrištanje, bijeg i izolacija, nestanak. Sve su to normalni osjećaji i nema ih problema doživjeti. Ne vršite pritisak na sebe da se osjećate na određeni način.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 2
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 2

Korak 2. Nastavite pričati o tome kako se osjećate koliko god možete

Možda nije uvijek lako riječima opisati šta se događa u vama, ali pokušajte to objasniti drugima. Bliski prijatelji i porodica uvijek će vam željeti pomoći koliko god je to moguće, ali neće uvijek znati kako, pa ćete im reći kako se osjećate i kako vam je potrebno da se ponašaju oko vas, pomoći ćete im da pronađu najbolji način da vam pomogne. podrška.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 3
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 3

Korak 3. Znajte da će vam možda trebati i neko vrijeme sami

Iako je dobro nastaviti razgovarati s drugima što je više moguće, možda ćete također morati pronaći vrijeme kada možete biti sami da obradite svoje misli i osjećaje. Ovo ponašanje je sasvim normalno. Ponekad ćete možda otkriti da se, kad odete na određeno mjesto, vaše misli preurede - to bi moglo biti mjesto koje je bilo posebno za vašu sestru, mjesto gdje se odmaraju, miran park ili čak vaša soba. Još jedna aktivnost koja vam može pomoći je da zapišete sve što mislite i osjećate, ako vam pomaže da bolje organizirate svoj um.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 4
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 4

Korak 4. Stvorite uspomene ili predmete za slavlje i sjećanje na svoju sestru

To može uključivati dogovaranje za sahranu osobe, pomoć pri odabiru pjesama ili tekstova za čitanje (ponekad čak i sami želite pročitati nešto). Možda se nećete osjećati ugodno ako previše doprinosite ceremoniji, a to može biti tek nakon što sjećanja vezana za nju prestanu biti previše bolna. Postoji nekoliko ideja vezanih za stavke koje možete stvoriti kako bi joj sećanje ostalo živo; spomenari, kutije sa pojedinačnim predmetima, foto albumi, poezija, muzika koja joj se dopala i još mnogo toga. Što su ličniji, to će vam biti bolje kada želite da provedete vreme prisećajući se sestre i svih srećnih trenutaka koje ste proveli zajedno. Također bi moglo biti lijepo odvojiti vrijeme za projekte s drugim članovima vaše porodice, pomažući vam da se nosite s tim - to mogu biti zadaci koji nisu povezani s vašim bratom ili sestrom, ali koji vas mogu zaokupiti i omesti dok ste u okruženje okruženo drugima, ljudima koji znaju kroz šta prolaze.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 5
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 5

Korak 5. Zapamtite da niste jedina osoba koja tuguje i na to će utjecati i postupci drugih ljudi

Ostala braća i sestre, rođaci, rođaci, bake i djedovi, prijatelji i ujaci takođe će biti dirnuti smrću vaše sestre na različite načine. Ne zaboravite ovaj detalj i odnosite se prema njihovim željama i emocijama s istim poštovanjem prema kojem biste željeli da se prema vama ponašaju. U mnogim će vas slučajevima drugi pojedinci pitati kako se vaši roditelji nose s ovim gubitkom, što može izgledati pomalo bez poštovanja i uvredljivo jer ostavlja dojam da ljudi ignoriraju vaša osjećanja. Međutim, oni samo pokušavaju pomoći i možda im neće biti ugodno pitati vas izravno kako ste. Ali zapamtite da su vaše emocije i vaši načini suočavanja i oplakivanja smrti osobe podjednako valjani kao i osjećaji drugih.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 6
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 6

Korak 6. Potražite grupu za podršku ili drugu stručnu pomoć

Ovo je važan događaj u vašem životu i nema srama tražiti pomoć izvana. Mnoge grupe za podršku i podršku postoje jer mnogi ljudi nalaze utjehu u razgovoru s pojedincima izvan porodice i kruga prijateljstva. Od grupnih sastanaka do privatnih sesija, specijaliziranih telefonskih brojeva i internetskih foruma na tu temu, ne nedostaje mjesta za posjetiti ako vam se prohtije. Vaš ljekar će vas moći uputiti u najboljem smjeru.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 7
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 7

Korak 7. Zamolite ih da im ne bude žao

Prijateljski pogledi s vremena na vrijeme su lijepi, ali većina ljudi koji su prošli kroz takvu tragediju ne cijene sažaljenje kako većina stanovništva misli. Ako ovo odmah razjasnite, ljudi će izbjegavati raditi nešto što vam se ne sviđa, posebno u ovo doba patnje.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 8
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 8

Korak 8. Kad god razgovarate s nekim, nemojte se ponašati nenormalno ili izlagati temu

To rezultira sažaljenjem druge osobe, što je nesumnjivo nepoželjno.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 9
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 9

Korak 9. Tugujte, ali ne previše

Ovo takođe uključuje i nedubljenje u samosažaljenju.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 10
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 10

Korak 10. Ako vam neko da poklon koji vas podsjeća na pokojnu sestru/brata, nemojte ga bacati

Zadržite to za kasnije, kada bol prođe malo duže, htjet ćete podsjetiti osobu, a dar koji vam donosi sjećanja na njih bit će savršena stvar koju ćete vidjeti upravo sada.

Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 11
Suočavanje sa smrću vašeg brata ili sestara Korak 11

Korak 11. Napravite vlastiti "suvenir"

Foto albumi i isječci, stranice za posvete i mnoge druge mogućnosti odlične su za zadržavanje te drage osobe stalno u vašem srcu.

Savjeti

  • Ne bojte se plakati.
  • Znajte da nikada nećete preboljeti smrt te osobe, jer ćete se vjerojatno uvijek htjeti sjetiti nje, osjećajući tugu što je nestala. Međutim, s vremenom ćete pronaći siguran način da to zapamtite, ali ćete i krenuti naprijed. Srećni dani će opet doći.
  • Razgovarajte sa osobom koju ste izgubili kao da je u sobi sa vama. Recite kako se osjećate i kako se suočavate sa smrću. To je način da kažete sve što niste imali prilike reći prije njene smrti.
  • Ljudi vam žele pomoći; zatražite pomoć ako vam zatreba.
  • Postoje mnoge web stranice koje nude savjete i podršku. Mogu se odnositi na tugu općenito, posebne adrese za podršku braće ili sestara ili čak posebno na uzrok smrti vašeg brata/sestre.
  • Čuvajte se stvari koje vas podsjećaju na osobu. Prvih dana morate biti "sami", bez predmeta, muzike, fotografija, ukratko svega što nosi sjećanja na vašeg brata/sestru. Zato, nakon nekog vremena, kad vam počne nedostajati, iskopajte stari foto album koji nikada niste pogledali i počnite listati.
  • Pokušajte nastaviti sa svojim životom. Nema se mnogo o tome reći - to je samo po sebi razumljivo. Morate se prestati skrivati u sjeni tuge i pokazati svijetu da možete podnijeti smrt!
  • Okružite se bliskim ljudima i podržavajte jedni druge koliko god možete.
  • Pokušajte ne vršiti veći pritisak na sebe jer je ovaj događaj traumatičan, poražavajući i iscrpljujući. U redu je plakati i osjećati bol, ali sjećanje na dobra vremena također će vam puno pomoći.
  • Pronađite načine da podijelite sjećanja te osobe i proslavite njen život.

Preporučuje se: