Vitamini i suplementi ključni su dio mnogih dijeta, a budući da su skupi, važno ih je pravilno skladištiti kako ne biste potrošili svoja ulaganja. U većini slučajeva vitamine i suplemente trebate čuvati na hladnom, suhom mjestu ili u hladnjaku, ali uvijek pročitajte etiketu proizvoda i pohranite je prema danim uputama. Također zapamtite da sve ove proizvode držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, kao što ćete vidjeti u nastavku.
korake
Metoda 1 od 3: Čuvajte vitamine i suplemente na hladnom i suhom mjestu
Korak 1. Izbjegavajte kupaonski ormarić
Iako ljudi imaju običaj pohranjivati vitaminske pilule i suplemente u kupaonske ormare, istraživanja pokazuju da vlažnost prostorije s vremenom smanjuje efikasnost i jačinu ovih pilula, što je fenomen poznat kao izliječenje.
- Ova razgradnja vitamina u vlažnim uvjetima smanjuje kvalitetu proizvoda i rok trajanja, što znači da nećete dobiti svu potrebnu prehranu.
- Također, otvaranje i zatvaranje staklenki s vitaminima i dodacima na vlažnom mjestu zadržava malo vlage u spremniku svaki put kada ga otvorite.
- Vjerojatnije je da će se neki vitamini razgraditi u vlažnim uvjetima, poput vitamina B topivog u vodi, vitamina C, tiamina i vitamina B6.
Korak 2. Ne čuvajte pilule u frižideru
Vitamini i minerali mogu pogoršati kvalitetu ako ih čuvate u hladnjaku. Iako je hladnjak hladan i taman, on zadržava puno vlage, pa vitamine i suplemente čuvajte u hladnjaku samo ako to označava oznaka.
Korak 3. Nemojte ih držati u blizini pećnice ili sudopera
Kuhinja također nije dobro mjesto za čuvanje vitamina i dodataka prehrani, jer u zraku ima previše vlage i isparene masti, koja mijenja tablete kako temperatura raste i pada uz upotrebu pećnice i štednjaka.
- Sudoper je još jedno područje koje proizvodi puno vlage.
- Ako želite držati pilule u kuhinji, potražite dno suhog ormara dalje od štednjaka.
Korak 4. Razmislite o držanju vitamina i dodataka prehrani u spavaćoj sobi
Ovo je možda najbolje mjesto za čuvanje pilula, jer postoji mala fluktuacija vlage, a i hladno je i suho mjesto.
- Držite ih podalje od otvorenih prozora i sunčeve svjetlosti jer sunce degradira snagu dodataka.
- Ne držite ih u blizini radijatora ili bilo kojeg drugog izvora topline.
- Uvijek ih držite pokrivene i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako se nalaze u posudama koje je teško otvoriti.
Korak 5. Koristite hermetički zatvorenu posudu
Kako biste spriječili vlagu, vitamine i suplemente držite u hermetički zatvorenoj posudi. Nemojte ih vaditi iz originalnog pakiranja, samo stavite cijelu bočicu tableta u hermetički zatvorenu posudu.
Neprozirna posuda je u redu, ali žuta ili druga tamna nijansa najbolje je zaštititi dodatke od sunčeve svjetlosti
Metoda 2 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata u frižideru
Korak 1. Pročitajte etiketu proizvoda
Iako bi se većina vitamina i dodataka trebala čuvati na sobnoj temperaturi, neki zahtijevaju hlađenje, pa pročitajte upute na svakoj etiketi proizvoda kako biste ih pravilno pohranili.
- Tečni vitamini, neke esencijalne masne kiseline i probiotici općenito zahtijevaju hlađenje radi očuvanja proizvoda.
- Probiotici sadrže aktivne kulture koje mogu uginuti ako su izložene toplini, svjetlu ili zraku, pa ih je neophodno čuvati u hladnjaku.
- Međutim, ne treba sve esencijalne masne kiseline, tečne vitamine i probiotike držati u hladnjaku, pa uvijek pročitajte etiketu.
- Uopšteno govoreći, tečnosti treba čuvati u frižideru, dok druge oblike vitamina ili suplemenata treba čuvati na suvom mestu.
- Neke multivitaminske tablete takođe je najbolje čuvati u frižideru.
Korak 2. Čuvajte vitamine u sigurnom spremniku
Čvrsto zatvorite poklopac kako biste spriječili prodiranje vlage, jer, kao što je ranije rečeno, vlaga umanjuje učinkovitost vitamina i dodataka prehrani.
- Čuvati kontejner van domašaja djece i kućnih ljubimaca.
- Iako je spremnik zapečaćen tako da ga djeca ne mogu otvoriti, držite ga na mjestu koje im nije dostupno.
Korak 3. Odvojite ih od hrane nepropusnim posudama
Stavite dodatke u hermetički zatvorenu posudu odvojeno od hrane kako biste izbjegli bilo kakvu moguću kontaminaciju jer se lako kvarljiva hrana može lako pokvariti u hladnjaku.
- Kad se hrana pokvari u blizini dodataka prehrani, bilo koja plijesan ili bakterija mogu se proširiti na njih i zaraziti ih.
- Ne zaboravite čuvati vitamine i suplemente u originalnim spremnicima.
- Hermetički zatvoreni spremnici i dalje neće u potpunosti ukloniti vlagu jer će vlaga ući svaki put kada otvorite njihov poklopac.
Metoda 3 od 3: Pravilno održavanje vitamina i suplemenata
Korak 1. Uvijek pročitajte etiketu
Kako biste osigurali sigurno i pravilno skladištenje, uvijek prvo pročitajte etiketu proizvoda.
- Neki se dodaci čuvaju na jedinstven način, kako je naznačeno na etiketama svakog od njih.
- Preporučena doza je takođe navedena na pakovanju.
- Takođe obratite pažnju na rok trajanja, takođe naveden na pakovanju proizvoda.
- Neki vitamini i suplementi ne traju dugo nakon otvaranja.
Korak 2. Držite suplemente i vitamine izvan dohvata djece
Pazite da svi vitamini, suplementi ili druge potencijalno otrovne tvari budu zaštićeni i izvan dohvata djece, bilo u ormaru ili na visokim policama. Ormar možete zaštititi i tako da ga zatvorite tako da ga vaša djeca ne mogu otvoriti.
- Iako posude mogu imati poklopce koje je teško otvoriti, držite ove proizvode na mjestima koja su nedostupna djeci.
- Svi vitamini i suplementi mogu biti opasni ako ih konzumira dijete.
- Općenito, doza vitamina i suplemenata naznačena za odrasle je previsoka za djecu.
Korak 3. Nikada ne uzimajte proizvode kojima je istekao rok trajanja
Pravilno skladištite vitamine i suplemente kako biste održali efikasnost proizvoda i nikada ne uzimajte proizvode nakon isteka roka trajanja.