3 načina skladištenja vitamina i dodataka prehrani

Sadržaj:

3 načina skladištenja vitamina i dodataka prehrani
3 načina skladištenja vitamina i dodataka prehrani

Video: 3 načina skladištenja vitamina i dodataka prehrani

Video: 3 načina skladištenja vitamina i dodataka prehrani
Video: Recept za ORIGINALNU pizzu za izradu kod KUĆE!!! 2024, Marš
Anonim

Vitamini i suplementi ključni su dio mnogih dijeta, a budući da su skupi, važno ih je pravilno skladištiti kako ne biste potrošili svoja ulaganja. U većini slučajeva vitamine i suplemente trebate čuvati na hladnom, suhom mjestu ili u hladnjaku, ali uvijek pročitajte etiketu proizvoda i pohranite je prema danim uputama. Također zapamtite da sve ove proizvode držite izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, kao što ćete vidjeti u nastavku.

korake

Metoda 1 od 3: Čuvajte vitamine i suplemente na hladnom i suhom mjestu

Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 1
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 1

Korak 1. Izbjegavajte kupaonski ormarić

Iako ljudi imaju običaj pohranjivati vitaminske pilule i suplemente u kupaonske ormare, istraživanja pokazuju da vlažnost prostorije s vremenom smanjuje efikasnost i jačinu ovih pilula, što je fenomen poznat kao izliječenje.

  • Ova razgradnja vitamina u vlažnim uvjetima smanjuje kvalitetu proizvoda i rok trajanja, što znači da nećete dobiti svu potrebnu prehranu.
  • Također, otvaranje i zatvaranje staklenki s vitaminima i dodacima na vlažnom mjestu zadržava malo vlage u spremniku svaki put kada ga otvorite.
  • Vjerojatnije je da će se neki vitamini razgraditi u vlažnim uvjetima, poput vitamina B topivog u vodi, vitamina C, tiamina i vitamina B6.
Čuvajte vitamine i suplemente 2. korak
Čuvajte vitamine i suplemente 2. korak

Korak 2. Ne čuvajte pilule u frižideru

Vitamini i minerali mogu pogoršati kvalitetu ako ih čuvate u hladnjaku. Iako je hladnjak hladan i taman, on zadržava puno vlage, pa vitamine i suplemente čuvajte u hladnjaku samo ako to označava oznaka.

Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 3
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 3

Korak 3. Nemojte ih držati u blizini pećnice ili sudopera

Kuhinja također nije dobro mjesto za čuvanje vitamina i dodataka prehrani, jer u zraku ima previše vlage i isparene masti, koja mijenja tablete kako temperatura raste i pada uz upotrebu pećnice i štednjaka.

  • Sudoper je još jedno područje koje proizvodi puno vlage.
  • Ako želite držati pilule u kuhinji, potražite dno suhog ormara dalje od štednjaka.
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 4
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 4

Korak 4. Razmislite o držanju vitamina i dodataka prehrani u spavaćoj sobi

Ovo je možda najbolje mjesto za čuvanje pilula, jer postoji mala fluktuacija vlage, a i hladno je i suho mjesto.

  • Držite ih podalje od otvorenih prozora i sunčeve svjetlosti jer sunce degradira snagu dodataka.
  • Ne držite ih u blizini radijatora ili bilo kojeg drugog izvora topline.
  • Uvijek ih držite pokrivene i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako se nalaze u posudama koje je teško otvoriti.
Čuvajte vitamine i suplemente Korak 5
Čuvajte vitamine i suplemente Korak 5

Korak 5. Koristite hermetički zatvorenu posudu

Kako biste spriječili vlagu, vitamine i suplemente držite u hermetički zatvorenoj posudi. Nemojte ih vaditi iz originalnog pakiranja, samo stavite cijelu bočicu tableta u hermetički zatvorenu posudu.

Neprozirna posuda je u redu, ali žuta ili druga tamna nijansa najbolje je zaštititi dodatke od sunčeve svjetlosti

Metoda 2 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata u frižideru

Čuvajte vitamine i suplemente Korak 6
Čuvajte vitamine i suplemente Korak 6

Korak 1. Pročitajte etiketu proizvoda

Iako bi se većina vitamina i dodataka trebala čuvati na sobnoj temperaturi, neki zahtijevaju hlađenje, pa pročitajte upute na svakoj etiketi proizvoda kako biste ih pravilno pohranili.

  • Tečni vitamini, neke esencijalne masne kiseline i probiotici općenito zahtijevaju hlađenje radi očuvanja proizvoda.
  • Probiotici sadrže aktivne kulture koje mogu uginuti ako su izložene toplini, svjetlu ili zraku, pa ih je neophodno čuvati u hladnjaku.
  • Međutim, ne treba sve esencijalne masne kiseline, tečne vitamine i probiotike držati u hladnjaku, pa uvijek pročitajte etiketu.
  • Uopšteno govoreći, tečnosti treba čuvati u frižideru, dok druge oblike vitamina ili suplemenata treba čuvati na suvom mestu.
  • Neke multivitaminske tablete takođe je najbolje čuvati u frižideru.
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 7
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 7

Korak 2. Čuvajte vitamine u sigurnom spremniku

Čvrsto zatvorite poklopac kako biste spriječili prodiranje vlage, jer, kao što je ranije rečeno, vlaga umanjuje učinkovitost vitamina i dodataka prehrani.

  • Čuvati kontejner van domašaja djece i kućnih ljubimaca.
  • Iako je spremnik zapečaćen tako da ga djeca ne mogu otvoriti, držite ga na mjestu koje im nije dostupno.
Čuvajte vitamine i suplemente Korak 8
Čuvajte vitamine i suplemente Korak 8

Korak 3. Odvojite ih od hrane nepropusnim posudama

Stavite dodatke u hermetički zatvorenu posudu odvojeno od hrane kako biste izbjegli bilo kakvu moguću kontaminaciju jer se lako kvarljiva hrana može lako pokvariti u hladnjaku.

  • Kad se hrana pokvari u blizini dodataka prehrani, bilo koja plijesan ili bakterija mogu se proširiti na njih i zaraziti ih.
  • Ne zaboravite čuvati vitamine i suplemente u originalnim spremnicima.
  • Hermetički zatvoreni spremnici i dalje neće u potpunosti ukloniti vlagu jer će vlaga ući svaki put kada otvorite njihov poklopac.

Metoda 3 od 3: Pravilno održavanje vitamina i suplemenata

Čuvajte vitamine i suplemente Korak 9
Čuvajte vitamine i suplemente Korak 9

Korak 1. Uvijek pročitajte etiketu

Kako biste osigurali sigurno i pravilno skladištenje, uvijek prvo pročitajte etiketu proizvoda.

  • Neki se dodaci čuvaju na jedinstven način, kako je naznačeno na etiketama svakog od njih.
  • Preporučena doza je takođe navedena na pakovanju.
  • Takođe obratite pažnju na rok trajanja, takođe naveden na pakovanju proizvoda.
  • Neki vitamini i suplementi ne traju dugo nakon otvaranja.
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 10
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 10

Korak 2. Držite suplemente i vitamine izvan dohvata djece

Pazite da svi vitamini, suplementi ili druge potencijalno otrovne tvari budu zaštićeni i izvan dohvata djece, bilo u ormaru ili na visokim policama. Ormar možete zaštititi i tako da ga zatvorite tako da ga vaša djeca ne mogu otvoriti.

  • Iako posude mogu imati poklopce koje je teško otvoriti, držite ove proizvode na mjestima koja su nedostupna djeci.
  • Svi vitamini i suplementi mogu biti opasni ako ih konzumira dijete.
  • Općenito, doza vitamina i suplemenata naznačena za odrasle je previsoka za djecu.
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 11
Čuvanje vitamina i dodataka prehrani Korak 11

Korak 3. Nikada ne uzimajte proizvode kojima je istekao rok trajanja

Pravilno skladištite vitamine i suplemente kako biste održali efikasnost proizvoda i nikada ne uzimajte proizvode nakon isteka roka trajanja.

Preporučuje se: