Kako ublažiti bol i nadražen nos nakon čestih udaraca

Sadržaj:

Kako ublažiti bol i nadražen nos nakon čestih udaraca
Kako ublažiti bol i nadražen nos nakon čestih udaraca

Video: Kako ublažiti bol i nadražen nos nakon čestih udaraca

Video: Kako ublažiti bol i nadražen nos nakon čestih udaraca
Video: Kako brzo istopiti masnoće na stomaku za 14 dana treniranja? 2024, Marš
Anonim

Cijelo ispiranje nosa zbog alergija, hladnoća ili suho vrijeme mogu iritirati vaš nos. Nos ima vrlo osjetljiva unutarnja i vanjska tkiva. Suše se i pucaju zbog trenja o papir, što predstavlja agresiju na kožu. Alergije su još gore od prehlade ili gripe jer duže traju. Bez obzira na uzrok, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol, ispucao nos.

korake

Metoda 1 od 2: Smanjenje iritacije i opekotina

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 1
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 1

Korak 1. Nanesite hidratantnu kremu na vanjske strane nozdrva

Vazelin je odličan izbor. Upotrijebite pamučni štapić, uzmite malo vazelina i lagano natapkajte ulaz u svaku nosnicu. Ova hidratacija ublažava suhoću i stvara zaštitnu barijeru od iritacije uzrokovane curenjem nosa.

Možete koristiti običan losion za lice ako nemate vazelin. Neće zadržati ni vlagu, ali puno olakšava

Umiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 2
Umiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 2

Korak 2. Kupite maramice navlažene hidratantnom kremom

Ako si možete priuštiti da potrošite malo više, upotreba kvalitetnih rupčića može vam dodatno olakšati nos. Potražite proizvode tretirane losionom jer vam ne ispiru nos stalnim puhanjem i svojom se nježnošću bore protiv iritacije. Manje osipa na nosu dugoročno znači manje iritacije.

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 3
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 3

Korak 3. Navlažite nos vlažnom maramicom

Možda vam je nos toliko suh da može krvariti. Meka tkanina navlažena toplom vodom olakšat će mnogo. Namočite krpu u vruću vodu i nježno je pritisnite uz nosnice. Vratite glavu i ostavite krpu na mjestu dok se ne ohladi na sobnu temperaturu. U međuvremenu, dišite na usta.

  • Nanesite vazelin odmah nakon nanošenja nosa vlažnom krpom.
  • Kada završite, odmah operite krpu.
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 4
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 4

Korak 4. Manje ispušite nos

Curenje iz nosa može vas natjerati da duvate u nos cijelo vrijeme; teško je tebi imati da se oduprete, čak i više ako ste sami kod kuće i nema nikoga u blizini da prosudi. Kad malo sluzi iscuri iz nosa, uklonite je ručno umjesto da trljate toaletni papir, što je super grubo za tako osjetljivu kožu.

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 5
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 5

Korak 5. Koristite nježniju tehniku za čišćenje nosa

Umjesto da duboko udahnete i izdahnete, udahnite polako, prvo kroz jednu nosnicu, a zatim kroz drugu. Nastavite naizmjenično dok ne osjetite da ste očistili ono što morate očistiti.

Uvijek olabavite sluz dekongestantom prije puhanja

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 6
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 6

Korak 6. Potražite liječenje alergije

Ljekar može propisati antialergijske i druge lijekove koji mogu kontrolirati reakcije vašeg tijela. Bilo putem injekcije ili spreja za nos, kada vam nos počne curiti, liječenje uzroka najbolji je način da se izbjegne nadražen nos.

Oralni dekongestivi imaju tendenciju još više isušiti sluz, što iritaciju pogoršava

Metoda 2 od 2: Otčepljivanje nosa

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 7
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 7

Korak 1. Omekšajte nazalni sekret

Postoji mnogo načina za ukapljivanje i otpuštanje sluzi koja vam začepi nos. Uz malo truda s vaše strane, ispuhivanje nosa može biti mnogo efikasnije. S vremenom ćete morati sve manje puhati, što će smanjiti iritaciju. Isprobajte ove tehnike tokom dana i odmah nakon toga uvijek ispušite nos.

Umiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 8
Umiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 8

Korak 2. Sjednite u sparnu prostoriju

Ako imate pristup sauni, ovo je najbolji način da oslobodite sluz i opustite se nakon dugog, zamornog dana. Ako nemate pristup sauni, improvizujte je u svom kupatilu. Uključite tuš i zatvorite vrata da zadržite paru unutra. Ostanite u kupatilu tri do pet minuta dok sluz ne bude vlažna. Lagano ispuhnite nos prije izlaska iz kupaonice.

Da biste uštedjeli vodu, možete jednostavno ispuhati nos odmah nakon tuširanja

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 9
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 9

Korak 3. Napravite oblog na premosnici nosa

Stavite vlažnu krpu u mikrotalasnu pećnicu dok se ne zagreje, ali se ne ljušti. Vrijeme mikrovalne pećnice ovisi o uređaju; počnite s 30 sekundi i dodajte 15 sekundi odjednom ako je potrebno. Tkanina bi trebala biti vruća, ali ne toliko vruća da vam opeče kožu. Ostavite na nosu dok se ne ohladi. Toplina će olabaviti sekrete, čak i ako se primijeni sa vanjske strane nosne šupljine.

Ponovite ovaj postupak prije ispuhivanja nosa kad god je potrebno

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 10
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 10

Korak 4. Operite nos slanim rastvorom za nos

Unutrašnjost nosa biste trebali isprati sprejom sa fiziološkom otopinom koji se nalazi u ljekarnama. Ubrizgati dva puta u svaku nosnicu, ukapljujući boogere. Ako ne želite kupiti, napravite domaću:

  • Pomiješajte 240 ml tople vode s 1/2 žličice soli.
  • Kupite nazalni aspirator koji se prodaje u bilo kojoj ljekarni. Koristite ga za navodnjavanje nozdrva domaćom fiziološkom otopinom.
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 11
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 11

Korak 5. Pokušajte koristiti neti pot

Neti lonac izgleda kao minijaturni čajnik. On čisti prolaz nazalnih zvona blokiranih flegmom tako što ga je poplavio toplom vodom; voda ulazi u jednu nosnicu, a izlazi iz druge. Zagrijte vodu na 49ºC da biste je sterilizirali. Pustite da se ohladi na ugodnu temperaturu prije nego što ga stavite u lonac. Nagnite glavu na jednu stranu i ulijte vodu u desnu nosnicu, dišući na usta; ako glava ostane u ovom položaju, voda će izaći iz lijeve nosnice.

Nemojte koristiti ovu tehniku ako je tretman vode u području u kojem živite nepouzdan. Postoje slučajevi rijetkih amebičnih infekcija uzrokovanih parazitima u zagađenoj vodi

Umiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 12
Umiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 12

Korak 6. Pijte topli čaj tokom dana

Grlo i nos su povezani, a pijenje vrućih tekućina zagrijat će i nosni prolaz. Kao i kod udisanja pare, to će omogućiti lakše izlučivanje sekreta. Bilo koja vrsta čaja će poslužiti, ali određene biljke možete odabrati prema svojim simptomima. Potražite trgovinu prirodne hrane i saznajte. Čajevi od mente i klinčića mogu umiriti grlo i nos.

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 13
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 13

Korak 7. Vježbajte, ako vam zdravlje dopušta

Osim ako niste u krevetu sa prehladom ili gripom, odmorite se; ali ako je vaš curenje iz nosa uzrokovano alergijama, vježbanje je dobra opcija. Kad vam se broj otkucaja srca poveća dovoljno da se znojite, sekrecija će također nestati. Može proći samo 15 minuta, sve dok ste udaljeni od alergena. Na primjer, ako ste zahvaćeni polenom, nemojte trčati na otvorenom.

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 14
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 14

Korak 8. Jedite nešto začinjeno

Prisjetite se kada ste zadnji put jeli nešto začinjeno. Sjećate li se kako vam je nos počeo curiti? Ovo je idealno mjesto za ispuhavanje nosa kada su sosovi tekući; pa napunite tanjur paprom, čili umakom, hrenom - bilo čime što bi ukapljivilo sluz. Odmah ispušite nos čim počne trčati.

Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 15
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 15

Korak 9. Uložite u sobni ovlaživač zraka

Ovlaživač zraka možete kupiti u bilo kojoj ljekarni kako bi zrak bio vlažan dok spavate. Programirajte uređaj da ispušta između 45% i 50% vlage.

  • Desktop verzije drže između jedan i četiri galona vode, koja se mora mijenjati svakodnevno. Temeljito čistite uređaj svaka tri dana.
  • Filter se mora mijenjati prema uputama proizvođača.
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 16
Smiri bolni i nadraženi nos nakon učestalog ispuhavanja Korak 16

Korak 10. Masirajte sinuse

Masaža područja u blizini sinusa može otvoriti zračne prolaze i olakšati ispuhavanje nosa. Koristite ulje ružmarina, mente ili lavande da pojačate učinke, ali izbjegavajte kontakt s očima. Zatim možete napraviti vrući oblog. Kažiprstom i srednjim prstom nježno kružnim pokretima pritišćite sljedeća područja:

  • Čelo (prednji sinus);
  • Nosni most i sljepoočnice (orbitalni sinus);
  • Ispod očiju (maksilarni sinus).

Napomene

  • Potražite liječničku pomoć ako imate sinusitis ili ako prehlada ili grip ne nestanu nakon tjedan dana. Znakovi uključuju čvrstu zelenu sluz i glavobolje sinusa.
  • Iako rijetko, moguće je zaraziti lipidnu upalu pluća udisanjem prevelike količine vazelina. Izbjegavajte često korištenje i naizmjenično s drugim hidratantnim kremama.

Preporučuje se: