Zakiseljavanje urina može biti od pomoći u liječenju ili sprječavanju različitih problema, od infekcija urinarnog trakta do multiple skleroze. Uvijek se posavjetujte s liječnikom o najboljim opcijama za vaš specifični slučaj, ali postoji nekoliko načina da zakiselite urin sa samo nekoliko promjena u prehrani. Konzumiranje odgovarajućih vrsta povrća, voća, proteina i ugljikohidrata dobar je početak. Može biti korisno i uzimanje određenih sokova i dodataka prehrani.
korake
Metoda 1 od 2: Jelo i piće za zakiseljavanje urina
Korak 1. Jedite ispravne vrste povrća
Općenito, prehrana bogata povrćem odličan je način za snižavanje pH urina. Nizak pH znači viši nivo kiseline. Međutim, postoji određeno povrće koje treba izbjegavati jer može imati suprotan učinak i učiniti urin bazičnijim ili lužnijim (s višim pH).
- Jedite puno kukuruza, bijelog pasulja i leće, jer su ove namirnice vrlo efikasne u zakiseljavanju urina, kao i većina salata.
- Izbjegavajte krompir, grah lima, soju, pastrnjak, spanać i sušeno povrće.
Korak 2. Jedite voće, ali izbjegavajte naranče i drugo agrume
Mnogo je voća vrlo korisno za zakiseljavanje urina, ali poput povrća i neke biste trebali izbjegavati, posebno agrume (naranča, grejp, limun itd.). Iako su prilično kiseli, ne reagiraju s tijelom kako bi povećali pH urina.
- Jedite voće poput šljiva, suhih šljiva i brusnice.
- Izbjegavajte dinju, grožđice, datulje, smokve, sušeno voće, pored citrusa.
- Druga mogućnost je da pijete voćni sok (450 ml dnevno), poput suhih šljiva, šljiva i brusnice, ali se klonite sokova od citrusa i rajčice.
Korak 3. Povećajte unos proteina i ugljikohidrata
Konzumiranje više obroka ovih grupa namirnica pomoći će zakiseliti vaš urin. Postoji mnogo mogućnosti i malo ograničenja. Probaj:
- Dvije izdašne porcije mesa poput govedine, peradi ili ribe dnevno.
- Nekoliko jaja dnevno.
- Orašasti plodovi kao međuobrok (osim badema i kestena).
- Određena količina ugljikohidrata dnevno (bijeli ili smeđi pirinač, tjestenina, žitarice i kruh su dobre opcije).
Korak 4. Uzimajte mliječne proizvode svakodnevno
Proizvodi poput jogurta i mlaćenice korisni su u povećanju kiselosti urina. Čaša mlijeka ili 90 g vrhnja ili sira dnevno dobre su opcije.
Korak 5. Pijte cola pića umjereno
Neorganska kiselina (iz neprirodnih izvora) koja se dodaje u napitke od kola dobar je način za snižavanje pH urina. Međutim, pretjerana konzumacija (bila ona redovna ili dijetalna/nulta) može biti štetna za zdravlje. Pitajte doktora da li bi piće od kole bilo razuman način za zakiseljavanje urina.
Korak 6. Uzmite betain kao suplement ili iz prirodnih izvora
Betain je aminokiselina (komponenta proteina) dostupna kao dodatak prehrani u trgovinama zdrave hrane. Takođe se prirodno nalazi u mnogim namirnicama. Pokazalo se da uzimanje 650 mg dodatka tri puta dnevno uz obroke čini urin kiselijim.
- Druga mogućnost je konzumiranje hrane poput repe, brokolija i žitarica (pšeničnih mekinja ili kvinoje) i špinata. Ove namirnice imaju relativno visok udio betaina, ali ćete morati konzumirati nekoliko obroka dnevno da biste dobili dovoljno ove aminokiseline.
- Betain može stupiti u interakciju s lijekovima. Blagi nuspojave uključuju proljev, mučninu i bol u trbuhu. Prije nego počnete uzimati suplemente, posavjetujte se s liječnikom.
- Ako imate povišen kolesterol ili bubrežnu bolest, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja betaina, jer aminokiselina može pogoršati ove zdravstvene probleme.
Metoda 2 od 2: Zakiseljavanje urina iz zdravstvenih razloga
Korak 1. Spriječite urinarne infekcije
Kad urin ima visok pH, bolje ga podnose bakterije koje mogu uzrokovati infekcije. S druge strane, povećanje kiselosti smanjuje bakterije i rizik od urinarnih infekcija.
Korak 2. Pomozite u liječenju multiple skleroze
Urinarne infekcije jedna su od najčešćih prijetnji za pacijente s multiplom sklerozom. Iz tog razloga, liječnici uvijek preporučuju zakiseljavanje urina kao dio liječenja, čak i kada nema znakova infekcije urinarnog trakta.
Pijenje 350 ml soka od brusnice dnevno može biti efikasan tretman
Korak 3. Smanjite ili uklonite bubrežne kamence
Kiseli urin može pomoći u otapanju krutih tvari koje se nakupljaju i uzrokuju bubrežne kamence. Postoji nekoliko vrsta krutih tvari, ali se zakiseljavanje preporučuje kao tretman za kalcijev fosfat i struvitno kamenje (magnezijev amonijev fosfat).