4 načina da nekoga pustite

Sadržaj:

4 načina da nekoga pustite
4 načina da nekoga pustite

Video: 4 načina da nekoga pustite

Video: 4 načina da nekoga pustite
Video: 3 РЕЦЕПТА из КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ/ ПАШТЕТ!! ГОСТИ БУДУТ В ШОКЕ!! 2024, Marš
Anonim

Svako je nova osoba kad se ujutro probudi, a ono što nas jednog dana upotpuni možda sutra neće biti dovoljno. Teško je povjerovati, ali preboljeti nekoga iz prošlosti najbolje je za sadašnjost. Bez obzira na situaciju - da li je osoba otišla, ako ste raskinuli, ako se ništa nije dogodilo (ali izazivaju vaše interesovanje) ili prijateljstvo više nema smisla - ovo prevazilaženje je sljedeći logičan korak u vašem životu. Uostalom, vrijeme ne staje.

korake

Metoda 1 od 4: Prevazilaženje kraja veze

Prihvatite da vam se ne sviđa Korak 1
Prihvatite da vam se ne sviđa Korak 1

Korak 1. Nemojte ignorisati svoja osećanja

Prije svega, ova povrijeđenost je dobra stvar: osjećaj, plač, ljutnja su pozitivni i normalni koraci za ovu fazu vašeg života. Proces zapravo ne počinje dok ne prođe najkompliciranija faza, ali je vrlo linearan i mora poštivati prirodni poredak života. Uronite u glavu.

Vaš prvi osjećaj će vjerovatno biti poricanje, nakon čega slijedi bijes. U početku neće pasti - a kad se to dogodi, bit ćete frustrirani i povrijeđeni dok se sjećate osobe s kojom ste živjeli. Nemojte se tući zbog prekida i svojih reakcija; u ovom trenutku shvatite da je to normalno: vi ste ljudi, a ne ludi ili prezirani

Budite mentalno i emocionalno jaki 24. korak
Budite mentalno i emocionalno jaki 24. korak

Korak 2. Nemojte veličati prošlost

S vremena na vrijeme ćete ponovno proživjeti dobra vremena koja ste proveli s tom osobom, poput izgrebane ploče. Zamislite to ovako: Ako biste se vratili, ideja koja bi vam odmah pala na pamet bila bi "Dakle, zato ništa nije krenulo kako treba". Ne možemo se sjetiti loših stvari kada doživimo tako snažne emocije. Samo shvatite da ako ste opsjednuti dobrim sjećanjima, bježite od stvarnosti.

Istraživanja pokazuju da sjećanja mogu utjecati na emocije. Dakle, kad po svaku cijenu pokušavamo pronaći dobre stvari, na kraju još više iskrivimo stvarnost da bismo vidjeli nešto pozitivno. Drugim riječima: ova sjećanja pokrivaju našu viziju onoga što se sada događa

Pitajte djevojku za poljubac Korak 1
Pitajte djevojku za poljubac Korak 1

Korak 3. Odmaknite se od osobe što je više moguće

"Otpuštanje" je eufemizam za "zaboravljanje", "nebrigu više". Proces je dobio samo ovo jednostavnije ime jer je tačan izraz teži. Međutim, ovo odvajanje je neophodan put da vratite svoj život. Znate kad u ormaru pronađemo omiljenu bluzu za oblikovanje i pomislimo: "Dovraga, volim ovu bluzu! Kako sam to mogao zaboraviti?" To je upravo ono što oči ne vide, srce ne oseća.

Razgovor je mnogo lakši nego razgovor s mnogim ljudima, ali možete poduzeti korake da ograničite vrijeme koje provodite s tom osobom. Iskoristite ove situacije kako biste pronašli nove hobije, posjetili nova mjesta ili upoznali zanimljive ljude. Ne mijenjajte cijeli život zbog raskida, već dobrobit postavite na prvo mjesto

Privucite starijeg dječaka Korak 11
Privucite starijeg dječaka Korak 11

Korak 4. Ne stavljajte sebe na drugo mjesto

Nakon što se naljutite i rastužite i zaklete se nogama da nikada nećete biti tako glupi, vjerovatno ćete provesti nekoliko dana, sedmica ili više vremena zbunjeni razmišljajući o tome šta je pošlo po zlu. U ovom trenutku učinite sve da ne izađete iz kolotečine. Ovo nije zdravo za vaše srce. Trudite se, dan za danom, da se zaista poboljšate.

Uradite ono što smatrate da je potrebno. Stavite sebe na prvo mjesto i učinite sve što vam donosi sreću (sve dok to nije opasno, naravno). Uživajte: nemojte se bojati odvojiti vrijeme za sebe ili se zbog toga činiti sebičnim. Slijedite mantru "ja, ja, ja …". Zašto? Zato što zaslužuješ

Budite sladak, seksi i neodoljiv momak Korak 9
Budite sladak, seksi i neodoljiv momak Korak 9

Korak 5. Nemojte generalizirati karakter svih muškaraca ili žena

Najgore što možete učiniti kad prođete ovu fazu - i promijenite mantru "ja, ja, ja …" u "ja, ti, ja, ti …" - je ljutiti se na cijeli svijet. Biti ciničan i zatvoren nije sinonim za "učenje iz iskustva", već odustajanje. Vidite dobre stvari u ljudima. Nije teško: samo pažljivo pogledajte.

Nisu svi muškarci šupci i nisu sve žene hladne i proračunate. Možda imate tendenciju da privlačite takve ljude, ali to je drugi problem. Dobro razmislite o tipovima ljudi koji postoje: vidite li raznolikost u svijetu? Verovatno je. I upravo to čini ljudsku rasu tako fascinantnom

Borite se s bijesom Korak 7
Borite se s bijesom Korak 7

Korak 6. Kontrolirajte negativne misli

Najhladnije u mentalnim i kognitivnim procesima je to što se na neki način mogu kontrolirati jer su dio većeg sistema (organizma). Zato se potrudite zadržati negativne misli kad se pojave. Možda će trebati vremena da se promijeni perspektiva, ali nije nemoguće.

  • Zamislite ove negativne ideje smiješnim glasom poput Donalda Ducka. Recite nešto poput "Mrzim sebe što sam takav idiot" tim iskrivljenim tonom. Nije li teško shvatiti sebe ozbiljno?
  • Uvijek hodajte svjesno podignute glave. Tada će vaše tijelo protumačiti da ste ponosni i prisutni u ovom trenutku. Ovaj jednostavan pokret čini razliku, jer se situacija može čak i pogoršati kada hodamo pognute glave.
Budite najbolji prijatelji sa svojom odraslom kćerkom 2. korak
Budite najbolji prijatelji sa svojom odraslom kćerkom 2. korak

Korak 7. Računajte na svoje prijatelje

Vaša mreža podrške trenutno je najbolji resurs u životu, jer je jedini koji vam može odvratiti glavu od teme. Ne bojte se zatražiti pomoć - vaši prijatelji su vjerojatno prošli kroz slične stvari!

Zatražite pomoć kako biste sebi odvratili pažnju. Morate ispustiti ono što osjećate, ali sve ima ograničenje. Zatražite od svojih prijatelja 15 minuta vremena da se pozabave tim pitanjem, a nakon toga ne želite praviti beskorisne analize i žaliti za onim što se dogodilo. Računajte na mrežu da ne biste postali depresivni

Postanite seksualno sigurni (za žene) Korak 10
Postanite seksualno sigurni (za žene) Korak 10

Korak 8. Otkrijte ko ste i počnite voljeti sebe

Ukratko, vi ste neverovatna osoba, ali prolazite kroz teško vreme - ono u kome ste verovatno već živeli. Imajući to na umu, zašto ne možete ponoviti ovu priču i prebroditi ono što se ponovo dogodilo? Ko jednom ustane, uvek ustaje dva puta. Ne zaboravite svoju snagu i upornost da živite u potpunosti.

Nemoguće je prevladati prošlost kad prestanemo živjeti u sadašnjosti. Tražite nove mogućnosti, uživajte u životu i ostanite blizu onoga što volite, pa je cijela ova priča samo kamen na putu. Razmislite kako su stvari nekada bile: šta ste voljeli raditi? Koje su bile njegove glavne karakteristike? Je li vaša ličnost bila magnetska?

Metoda 2 od 4: Prevazilaženje neuzvraćene ljubavi

Prihvatite da vam se ne sviđa Korak 8
Prihvatite da vam se ne sviđa Korak 8

Korak 1. Razmislite o onome što prihvatate u ljubavnom smislu

U tim je situacijama jasno da ta osoba nikada nije znala iskoristiti sve svoje kvalitete - i samo iz tog razloga više ne zaslužuje vaše vrijeme i patnju. Nije u pitanju davanje ruke za veselje ili druga šansa: ona vas ne zaslužuje. Potražite nekoga ko vidi vašu vrijednost i želi biti aktivni dio vašeg života. Ko to ne može učiniti, ne mora ni prići.

Odvojite trenutak da se fokusirate na sebe. Uradite objektivnu samoanalizu. Je li se neki aspekt veze osjećao stabilnim jer nije stvaran? Da li vam odgovara mogućnost da se više nikada ne povrijedite jer se nećete zaljubiti u druge ljude? Ako je odgovor na ova pitanja "da", to je zato što ste vi u središtu stvari, a ne drugo. U ovom slučaju, on je bio samo meta vaše projekcije

Prihvatite da vam se ne sviđa Korak 14
Prihvatite da vam se ne sviđa Korak 14

Korak 2. Razmislite o svojoj sreći

Bez obzira na situaciju - bez obzira jeste li bili u vezi s nekim tko je predan ili vam se netko jako sviđa - pomislite: Je li ta veza unijela svu sreću svijeta u vaš život? Najvjerovatniji odgovor je "ne"; možda ste samo zamislili sve što želite od ljubavi u toj osobi. Šta je bilo stvarno, a šta projekcija i idealizacija?

Ne biste željeli napustiti vezu u prošlosti da vas je zadovoljavala. Shvatite ovo i ono, čak i ako ovaj put stvari nisu uspjele, u budućnosti će. Samo je potrebno pronaći prave ljude. Zato čitate ovaj tekst! U stvari, već ste napravili prvi korak

Privucite starijeg dječaka 2. korak
Privucite starijeg dječaka 2. korak

Korak 3. Ne čekajte

Život je prekratak da ne biste živjeli svaki trenutak. Osoba vjerovatno uživa u danima. Zašto ne okrenete stranicu i učinite isto? Pošteno je. To ne znači da je vrijeme za ulazak u drugu vezu, već radije za brigu o svojim društvenim odnosima i sebi.

  • Ne čekajte da se stvari same promijene jer to može potrajati. Sve u svemu, najbolji način da predvidite svoje buduće ponašanje je da pogledate stavove iz prošlosti. Ako vam je nešto slomilo srce, zašto bi se stvari promijenile u budućnosti? Istina je da se oni ne bi promijenili bez određenih razmišljanja.
  • Duboko u sebi, vjerojatno znate da ta osoba nije bila idealna i da je vrijeme da krenete dalje (opet: zato čitate ovaj članak). Bez obzira na situaciju, preuzmite kontrolu nad svojim životom barem nekoliko puta dnevno kako biste izliječili svoju stranu koja vas boli. Ova strana zna šta vas čini srećnim - bilo da pijete s prijateljima, vježbate ili čak putujete. Primijenite ove hobije u praksu.
Budite mentalno i emocionalno jaki 3. korak
Budite mentalno i emocionalno jaki 3. korak

Korak 4. Držite fizičku distancu

Nakon što izbacite osobu iz glave, vrijeme je da je fizički odgurnete. Ovo je jedini način da izbjegnete dosadne situacije i nove negativne osjećaje. Ako je to moguće (ako ne radite zajedno, na primjer), samo naprijed da ubrzate cijeli proces prevladavanja.

To ne znači da se morate provlačiti kod kuće i nikada više ne izlaziti s prijateljima. Samo malo promijenite rutinu. Na primjer: idete li uvijek u isti restoran? Upoznajte druge. Posjećujete li određenu teretanu? Promijenite vrijeme. Možete čak tražiti i potpuno nova interesovanja

Budite tolerantni prema drugima Korak 4
Budite tolerantni prema drugima Korak 4

Korak 5. Budite transparentni

Ako je ta osoba dio vašeg života, naravno da će imati pitanja o vama. Nema svrhe pravdati se kako biste izbjegli susret s njom - prije ili kasnije hoće. Idealno je biti diplomatičan, ali iskren.

Ne možete stvoriti određenu skriptu, ali fraze poput "Treba mi malo vremena nanovo da razmislim o onome što želim" su neoborive. Ako osoba ne voli to čuti, to je razlog više da odustanete

Budite prijatelji s dječacima Korak 13
Budite prijatelji s dječacima Korak 13

Korak 6. Nemojte sebe osuđivati

Niste pogriješili: to je život. Takve stvari se dešavaju svima i uvijek donose važne pouke. U vašem slučaju, naučili ste iz posljednjeg slomljenog srca, a isto ćete učiniti i sa sadašnjim - radite ono što mislite da je trenutno ispravno. To je dovoljno.

Nema svrhe htjeti se vratiti u prošlost da učinite nešto drugačije. To ste vi i ako stvari ne budu funkcionirale, u budućnosti dolazi nešto bolje. Promjena za druge je naporan proces i samo stvara ogorčenje i emocionalnu iscrpljenost. Osim toga, nema svrhe mučiti se! Šta će dobro doći?

Privucite starijeg dječaka Korak 20
Privucite starijeg dječaka Korak 20

Korak 7. Fokusirajte se na sebe

Vrijeme je da se brinete o sebi i svojim budućim odnosima (voljeli ili ne). Bez te krajnje tačke i tog emocionalnog putovanja ništa se neće promijeniti. Na kraju, zapamtite: ovo je logično, a ne sebično.

Šta volite da radite? Smislite najmanje pet stavki u naredne dvije sedmice. Vremenom ćete preboljeti situaciju, a da toga niste ni svjesni, jer ćete biti previše zauzeti sobom. I to je najbolji osjećaj na svijetu

Metoda 3 od 4: Prevazilaženje smrti voljenog

Budite mentalno i emocionalno jaki 20. korak
Budite mentalno i emocionalno jaki 20. korak

Korak 1. Nemojte gajiti žaljenje i žaljenje

Kad izgubimo voljenu osobu, bombardiramo se stvarima koje smo trebali učiniti ili reći, ali nismo rekli ili učinili. Ne možete zaboraviti ta sjećanja, koja na kraju povećavaju patnju. Pomislite: ne bi li vas/njega htjelo vidjeti sretnim?

Za početak, morate sebi oprostiti. Nažalost, nema priručnika za to - a najviše što možete učiniti je sjetiti se da ste ljudi i da ste osobu voljeli svom snagom. Vrijeme je da razmislite o sadašnjosti

Budite mentalno i emocionalno jaki Korak 20
Budite mentalno i emocionalno jaki Korak 20

Korak 2. Živite u tuzi zbog gubitka

Pet faza tuge su red, poricanje, bijes, cjenkanje, depresija i prihvaćanje. Međutim, proces se malo razlikuje od osobe do osobe. Učinite ono što vam je ugodno: plačite u kutu sofe, trčite dok vas noge ne zabole itd. S vremenom će stvari biti sve bolje.

Ne vjerujte u vlastito poimanje tuge. Suočite se s ovim procesom onako kako mislite da biste trebali, sve dok vodite računa o sebi i svom odnosu s drugima (tj. Ne koristite droge, alkohol i slično)

Poštujte svoju porodicu Korak 7
Poštujte svoju porodicu Korak 7

Korak 3. Ne doživljavajte tugu sami

Trenutno vam je potrebno društvo drugih ljudi koje volite. Ponekad, prolazak kroz ovaj period s nekim čini proces mnogo lakšim, pa čak i daje osjećaj da se vrijeme ubrzava.

Čak i ako se osjećate kao da sve to prolazite sami, kompanija i kontakt s ljudima mogu vam pomoći. Potražite podršku od najbližih, ko god da su

Budite izražajni korak 10
Budite izražajni korak 10

Korak 4. Ponovo se povežite sa samim sobom

U nekom trenutku svog života živjeli ste sami i bili emocionalno nezavisni. Ta vaša strana i dalje postoji - samo morate biti strpljivi da je ponovo pronađete.

Ponovo se povežite s ljudima i stvarima iz svoje prošlosti: šta vam je uljepšalo dane? Šta ste najviše uživali radeći? Šta ste oduvijek željeli imati vremena i energije za iskustvo? I na kraju, ali ne najmanje važno: postoji li bolje vrijeme od ovoga?

Izbjegavajte da vas pesimistički ljudi smaknu Korak 12
Izbjegavajte da vas pesimistički ljudi smaknu Korak 12

Korak 5. Razmislite unaprijed

Nije jasno jer su vam oči zatvorene. Budućnost može imati onoliko mogućnosti kao prije, dok je vaša voljena osoba još bila ovdje. Ono što je važno je šta s tim radite: prestanite razmišljati o prošlosti i razmislite o tome što slijedi i mogućnostima.

Kad se izgubimo u prošlosti, ne moramo razmišljati o budućnosti - a na kraju zanemarujemo sve ostalo. Na kraju krajeva, je li ovo ono što bi vaša voljena osoba htjela da se dogodi? Ako želite pronaći ljubav (ne samo romantičnu), morate dati i uzeti. Ne možete ništa učiniti a da ne ostavite ono što je prošlo

Budite u redu s tim da budete vi Korak 3
Budite u redu s tim da budete vi Korak 3

Korak 6. Napišite pozitivno oproštajno pismo osobi

Reci sve što ranije nisi rekao. Zadržite pozitivan ton, fokusirajući se na život voljene osobe i njen značaj za vas.

Odlučite šta ćete sa slovom: stavite ga na posebno mjesto, stavite u more, zapalite i gledajte kako dim odlazi itd

Privucite starijeg dječaka Korak 14
Privucite starijeg dječaka Korak 14

Korak 7. Shvatite da ćete to na kraju prebroditi

Idete. Nisam mogao, trebao bih, itd.: ići. Ovo je jedini glagol primjenjiv na ovu situaciju. Nekim ljudima treba duže, ali to se uvijek dogodi. Do tada se opustite i pustite da vrijeme prolazi. Na kraju krajeva, vrijeme je najbolji lijek.

Možda nećete ni primijetiti kada se to dogodi, jer ćete toliko rasti da nećete obraćati pažnju na ono što se dogodilo; možda se to sada dogodi i jednostavno još nije moguće dobro vidjeti. Bice? Kakva glupa stvar. Da možda

Metoda 4 od 4: Guranje otrovnog prijateljstva

Utješite čovjeka Korak 1
Utješite čovjeka Korak 1

Korak 1. Budite što pozitivniji

Stvari su "dobre" ili "loše" samo ako ih tako klasificiramo. Gubitak prijateljstva ne mora biti negativan, već znak rasta i zrelosti. Pokažite svijetu da ste se našli i da su vaši putevi drugačiji od putanje osobe. Ne napuštate je ili ste neodgovorni i sebični; to je prirodan proces.

Svako iskustvo i društveni odnos su važni. Ipak, neki ljudi su stvoreni da se pamte, a ne dio budućnosti. To nije problem! To se dešava svima. Budite zahvalni na iskustvima koja ste podijelili s takvim prijateljem jer su oni doprinijeli vašem razvoju i učinili vas današnjim velikim čovjekom

Uvjerite svoje roditelje da vam dozvole da provedete noć Korak 11
Uvjerite svoje roditelje da vam dozvole da provedete noć Korak 11

Korak 2. Upoznajte više zanimljivih ljudi

Moguće je da vas je ovo prijateljstvo pretvorilo u stranca - da, prijateljstva imaju moć za to. Ovi otrovni odnosi su zamorni i na kraju utječu na druga područja života. Jedini način da se izbjegne problem je postupno traženje pozitivnijih društvenih grupa.

Možda nemate plan B, ali uskoro ćete ga pronaći. Proces je zastrašujući i težak, ali je zato toliko važan. Upišite se na kurs, tražite nova interesovanja itd. Glavom uronite u nepoznati svijet kako biste dodatno smanjili vanjske utjecaje

Komunicirajte sa supružnikom Korak 10
Komunicirajte sa supružnikom Korak 10

Korak 3. Budite ljubazni

Neki ljudi su "spužvasti" sa svojim prijateljima, ali ne shvaćaju da imaju takvo ponašanje. U tim slučajevima učinite sve da ne gnjevite ljutnju na tu osobu - na kraju krajeva, prijateljstvo je u jednom trenutku bilo iskreno. Osoba je i dalje pomalo važna. Zato budite iskreni i ljubazni kada govorite o tome šta se dešava.

Ako ne znate šta da kažete, recite šta mislite: "Naši putevi se razdvajaju, i to je normalno. Još uvek prepoznajem vašu vrednost kao osobe, ali bio sam neko drugi kad smo se tek upoznali. Vaši stavovi bole ja i ja ne želimo više primati svu ovu negativnost ". Osoba će biti zbunjena, pa čak i ljuta, ali ipak je bolje reći šta se dešava

Suočite se s nekim ko vas je ogovarao 14. korak
Suočite se s nekim ko vas je ogovarao 14. korak

Korak 4. Odmaknite se

Ponekad kad ljudi nešto izgube, to žele još više. Možda vam taj prijatelj počne slati više poruka, na primjer. Iako kaže da je naučio na svojim greškama, nemojte mu još vjerovati. Odvojite vrijeme za samopreispitivanje i objektivno shvatite situaciju.

Osobi je potrebno i to vrijeme. Ako je tako, recite joj da joj može biti ugodno. Vas dvoje morate se povući kako biste mogli razviti širu perspektivu o tome kako stvari stoje. Ako odlučite da se možete vratiti na ono što je bilo prije, polako. S vremena na vrijeme, neki od nas uspijevaju učiti iz prošlosti

Budite mentalno i emocionalno jaki 21. korak
Budite mentalno i emocionalno jaki 21. korak

Korak 5. Znajte šta želite od prijateljstva u budućnosti

Užasno je ostaviti prijatelja i ostaviti ga zbog drugog poput njega. Zato zastanite i razmislite: šta želite od društvenih odnosa u budućnosti? Šta očekujete od drugih?

Uradite još jedno samopregledanje. Šta vam se svidjelo kod te osobe koja je učinila prijateljstvo tako kul? Šta vam trebaju prijateljstva koja ona ne bi mogla postići? Koje su tri glavne karakteristike za svakog tvog prijatelja?

Budite mentalno i emocionalno snažni Korak 15
Budite mentalno i emocionalno snažni Korak 15

Korak 6. Fokusirajte se samo na stvari koje možete promijeniti

Ovaj prijatelj je potpuno nova i drugačija osoba. Možete pokušati, ali ne možete promijeniti - i to nije problem. Svako ima svoj način postojanja. Zato ne gubite vrijeme i energiju i fokusirajte se samo na ono što donosi sreću u vašem životu.

Među stvarima koje se mogu promijeniti su: okruženje, perspektiva, potrebe itd. Zamislite samo jedan od ovih aspekata kako biste počeli rasti i pronaći jasniji put

Savjeti

  • Verujte i volite sebe iznad svega. Sve se događa s razlogom, a ljudi stalno dolaze i odlaze. Zato nemojte patiti do kraja života: sjetite se što slijedi i da možete upoznati nove ljude.
  • Otpuštanje nekoga ne znači da morate tu osobu ukloniti iz svog života. Moguće je da ostanete bliski i brinete jedni o drugima, ali bez emocionalnih zahtjeva ili komplikacija u svakodnevnom životu.
  • Ponovno pregledavanje starih sjećanja uvijek je bolno, ali dođe trenutak kada morate očistiti ormar, odložiti stare fotografije i otvoriti nova vrata.
  • Doživite tugu nakon gubitka voljene osobe. Tek tada počnite živjeti novu životnu fazu. Steknite nove prijatelje i razvijajte svoja interesovanja. Može biti teško započeti od nule sami, ali proces na kraju dovodi do osjećaja sitosti i samodostatnosti.
  • Upamtite da ne postoji poseban, univerzalni vremenski period za tugovanje. Nemojte se osjećati krivim što želite izaći s novom osobom u roku od nekoliko mjeseci od smrti vašeg supružnika. Svi su svi i trebaju raditi ono što im je ugodno. Štaviše, dugujete mu to - i pravo vrijeme za ponovni život u potpunosti je u vašim rukama.
  • Počnite se baviti sportom ili drugim aktivnostima koje zaokupljaju um i raspršuju negativna sjećanja.

Preporučuje se: