3 načina da prestanete biti ponosni

Sadržaj:

3 načina da prestanete biti ponosni
3 načina da prestanete biti ponosni

Video: 3 načina da prestanete biti ponosni

Video: 3 načina da prestanete biti ponosni
Video: 4 taktike za oslobađanje od straha 2024, Marš
Anonim

U početku je ponos biti kvaliteta. Ponos je sinonim za vrlinu i samopoštovanje, što također znači da ponosni ljudi mogu imati poteškoća u sagledavanju vlastitih nedostataka. Često sebe vide kao superiornog, što može prekinuti odnose i naštetiti njihovom ličnom rastu. Prevladajte svoj ponos prepoznajući ga kao lošu naviku i zamjenjujući aroganciju poniznošću.

korake

Metoda 1 od 3: Prepoznajte svoj ponos

Izbjegavajte misli koje ometaju vaše dnevne aktivnosti Korak 13
Izbjegavajte misli koje ometaju vaše dnevne aktivnosti Korak 13

Korak 1. Priznajte svoje greške

Ako ste ponosna osoba, možda će vam biti teško priznati da ste u krivu ili čak izbjeći odgovornost kako ne biste riskirali neuspjeh. Na neki način, svi imaju poteškoća u tome, ali pogriješiti nije slabost, to je jednostavno dio ljudskog bića.

Sazrite i naučite priznati svoje greške i izviniti se kako biste imali zdraviji društveni život

Izbjegnite utjecaj uvredljivog komentara Korak 3
Izbjegnite utjecaj uvredljivog komentara Korak 3

Korak 2. Idite iz odbrane

Na neki način, pretjerani ponos vas stavlja na klimavo tlo jer se uvijek bojite izgubiti prividno samopouzdanje. Zbog toga ćete brzo djelovati kako biste se odbranili, ne shvaćajući da ovaj stav otkriva vašu istinsku nesigurnost i nefleksibilnost, gurajući ljude oko sebe.

  • Umjesto da slijedite svoje instinkte i da se branite, pokušajte duboko udahnuti i zaključiti s razlogom. U raspravi je poželjno prvo se složiti s drugim, a zatim iznijeti svoje mišljenje, a ne samo proturječiti drugom. Recite nešto poput: "Vaše gledište je valjano, dopustite mi da sada iznesem svoje" umjesto da kažete "Ne slažem se s vama."
  • Pokažite zainteresovan stav prema mišljenju druge osobe.
  • Prihvatite kritiku kao iskustvo učenja. Lično uzimanje stvari samo podriva vaše sazrijevanje.
Suočavanje s posttraumatskim stresnim poremećajem povezanim sa silovanjem Korak 10
Suočavanje s posttraumatskim stresnim poremećajem povezanim sa silovanjem Korak 10

Korak 3. Vježbajte svjesnost.

Poznata i kao "svjesnost", svjesnost vam omogućava da se smirite i povežete sa sadašnjim trenutkom. To donosi veću svijest vašim mislima i može vam pomoći da prepoznate svoja ponosna ponašanja, prihvatite ih kao dio svoje ličnosti i stoga ih možete promijeniti.

Radite ovu vježbu u trenucima ponosa. Na primjer, umjesto da se osjećate ugroženo od strane suradnika koji radi izvanredan posao, sagledajte situaciju kao iskustvo učenja i priliku da proslavite uspjeh svojih kolega

Metoda 2 od 3: Riješite se straha da ne napravite grešku

Svladajte svoje strahove vizualizacijom Korak 3
Svladajte svoje strahove vizualizacijom Korak 3

Korak 1. Iskoristite više prilika

Ponos vas čini toliko samosvjesnima da se bojite pogrešnog izbora i narušavanja ugleda da ste superiorniji i u pravu. Na kraju živite na sudu drugih i lišavate se donošenja određenih odluka koje bi bile dobre za vas.

  • Smislite nešto što biste željeli naučiti ili raditi i planirajte da tu ideju sprovedete u djelo sljedeće sedmice. Ne razmišljajte previše, samo to učinite!
  • Uključite se u izazov, obraćajući pažnju na to kako se nosite sa strahom od neugodnosti. Izbjegavajte razmišljanje o mišljenjima ili sudovima drugih i smatrajte greške uobičajenim iskustvom učenja za sve ljude.
Liječenje depresije meditacijom Korak 10
Liječenje depresije meditacijom Korak 10

Korak 2. Prihvatite konstruktivnu kritiku.

Ponosni ljudi rijetko traže povratnu informaciju, međutim, druga gledišta vam pomažu da vidite kako vas drugi zaista vide. Pokušajte uvažiti mišljenja ljudi i prihvatiti kada vam pokušaju pomoći konstruktivnom kritikom.

Za početak, zamolite nekoliko prijatelja da naprave pošten popis vaše tri snage i tri nedostatka. Ne branite se onim što pišu i zahvalite im što su vam pomogli u tom ličnom rastu

Izbjegavajte pretjerano reagiranje Korak 6
Izbjegavajte pretjerano reagiranje Korak 6

Korak 3. Nemojte praviti poređenja

Često se poredite kako biste bili sigurni da ste bolji od drugih. Ponosni ljudi imaju tendenciju da povezuju samopoštovanje sa onim što imaju ili sa onim što su uradili, kada to trebaju povezati sa onim što zaista jesu. Njegova vrijednost je u tome što je sam po sebi, a ne u količini postignuća (materijalnih ili drugih) tokom života.

Prepoznajte svoja trenutna uvjerenja, ali naučite ih izazivati da sazriju

Pretvarajte se da ne špijunirate nekoga Korak 5
Pretvarajte se da ne špijunirate nekoga Korak 5

Korak 4. Pitanje

Ponos vas može zavesti u ideju da znate sve, a strah od tuđe osude tjera vas da sakrijete ono što ne znate kako ne biste djelovali slabo. Pobijedite ponos priznajući da nemate sve odgovore i preispitujete sve što vas muči. U ovom slučaju, nelagoda je znak rasta.

Na primjer, nikada ne izlazite iz učionice sa sumnjama. Ako učitelj pita da li svi razumiju gradivo, nemojte se bojati dignuti ruku i reći da i dalje sumnjate u objašnjeni sadržaj

Metoda 3 od 3: Naučiti biti skroman

Izbjegavajte misli koje ometaju vaše dnevne aktivnosti Korak 10
Izbjegavajte misli koje ometaju vaše dnevne aktivnosti Korak 10

Korak 1. Podijelite svoje nesavršenosti

Ponos vas sprječava da priznate svoje greške, ali to je neophodno. Otkrit ćete da će vam, pokazujući se onakvima kakvi zaista jeste, drugi biti naklonjeniji, jer svi imaju greške, a njihovo skrivanje cijelo vrijeme je umorno. Osim toga, osjećat ćete manji pritisak da uvijek morate reći ili učiniti pravu stvar.

  • Počnite polako tako što ćete biti prijateljski raspoloženi i dijeliti male stvari. Na primjer, kada čujete nekoga da kaže da je ovisan o čokoladi, možda ćete priznati da se i vama teško oduprijeti slatkišima. Dopustite sebi da se približite drugima bez napora da izgledate savršeno.
  • Pokazivanje vaših ranjivosti zahtijeva hrabrost, ali s vremenom će to postati lako.
Budite manje emocionalni Korak 14
Budite manje emocionalni Korak 14

Korak 2. Budite otvoreni za različita gledišta

Od svake osobe možete naučiti nešto, samo budite otvoreni prema tome i aktivno ih slušajte. Ako stalno mislite da ste bolji od drugih, samo ćete otjerati druge, što će također ograničiti vaš lični rast.

Čak i ako ideja vašeg kolege isprva ne zvuči dobro, poštujte ga i pustite ga da završi razgovor. Ponekad će izgledati veličanstveno kad završi s rasuđivanjem

Suočavanje s mentalnim bolestima povezanim sa zlostavljanjem u djetinjstvu Korak 9
Suočavanje s mentalnim bolestima povezanim sa zlostavljanjem u djetinjstvu Korak 9

Korak 3. Pohvalite druge

Bilo u profesionalnom ili privatnom životu, prepoznajte kvalitete drugih. Ponosni ljudi oklijevaju dopustiti drugima da zasjaju, misleći da bi njihov talent mogao umanjiti njihova vlastita postignuća. Nije ovako. Svaki ima svoje vještine i znanja koja se neće umanjiti, samo će nadopuniti talente drugih.

  • Na primjer, ako primijetite da prijatelj dobro piše, recite: "Vau, uvijek sam mislio da sam dobro napisao, ali super si!"
  • Hvaljenje drugih također vas čini sretnijima kada vidite svoj lični razvoj.
Izađite iz depresije Korak 3
Izađite iz depresije Korak 3

Korak 4. Naučite tražiti pomoć

Skromni ljudi razumiju da je svima u jednom trenutku potrebna pomoć. Ponosni, međutim, pokušavaju sve učiniti sami, pretvarajući se da im drugi nisu potrebni. Traženje pomoći nije znak slabosti, već inteligencije jer smanjuje vašu patnju i usamljenost.

Počnite polako, isprva tražite male pomoći, na primjer zamolite nekoga da vam zadrži vrata ili pitajte prijatelja možete li se odušiti. Uskoro ćete vidjeti koliko su ljudi prijemčivi i voljni pomoći

Izađite iz depresije Korak 17
Izađite iz depresije Korak 17

Korak 5. Pomagati drugima je bolje nego pomoći

Biti skroman ne znači tretirati druge kao prioritet i zaboraviti na sebe, ali ne gledati samo u svoj pupak i obraćati pažnju na svoju okolinu. Naučite primijetiti kada nekome treba pomoć i budite spremni pomoći.

  • Sljedeći put kad vidite nekoga ko se muči, pitajte možete li nešto učiniti kako biste mu pomogli.
  • Takođe možete volontirati u nevladinoj organizaciji ili udruženju u svom gradu.

Preporučuje se: