4 načina da budete sposobni učiniti bilo šta

Sadržaj:

4 načina da budete sposobni učiniti bilo šta
4 načina da budete sposobni učiniti bilo šta

Video: 4 načina da budete sposobni učiniti bilo šta

Video: 4 načina da budete sposobni učiniti bilo šta
Video: 4 načina kako, da se muškarac zaljubi u vas//Kako znam da me voli? //Adeyas.diamonds 2024, Marš
Anonim

Jeste li ikada prestali razmišljati o budućnosti i zapitali se kako bi bilo ispuniti vaše snove? Dobro onda! Potpuno je moguće postići ove ciljeve, koji god oni bili: sudjelujte u maratonu, napišite knjigu, naučite svirati neki instrument ili ostvarite uspješnu karijeru … Samo počnite čitati savjete u ovom članku!

korake

Metoda 1 od 4: Stvaranje dobrih navika

Učinite bilo šta 12. korak
Učinite bilo šta 12. korak

Korak 1. Usredotočite se na pozitivno ponašanje, a ne na izbjegavanje negativnog

Svatko ima određene loše navike koje bi želio prevladati, ali ne gubite vrijeme: usredotočite se na uključivanje više pozitivnih navika u svoj svakodnevni život. Na kraju ćete se malo -pomalo prirodno udaljiti od negativa. Pogledajte neke primjere:

  • Zamislite da želite prihvatiti vegetarijanstvo. Nemojte misliti "moram prestati jesti meso", već počnite pripremati obroke na bazi biljaka i drugih proizvoda.
  • Zamislite da želite manje igrati video igre i moći više vježbati. Nemojte neprestano brojati sate koje provedete s džojstikom u ruci, već rasporedite vrijeme za trening i postizanje cilja.
Učinite bilo šta Korak 13
Učinite bilo šta Korak 13

Korak 2. Odbacite sva iskušenja koja dovode do loših navika

Teško je zadržati nove navike, pogotovo kad su stare tako pristupačne. Dakle, prođite kroz svoj dom i radno mjesto i izvadite sve što bi moglo izazvati iskušenje. Ako je potrebno, čak i promijenite rutinu! Pogledajte:

  • Kod kuće se riješite svega nezdravog u frižideru, rastavite i odložite uređaj za video igre.
  • Na poslu, isključite mobitel kako vam ne bi stalno ometali pažnju, ili koristite aplikaciju koja blokira određene web stranice tokom radnog vremena.
Učinite bilo šta Korak 14
Učinite bilo šta Korak 14

Korak 3. Podijelite pozitivne vizualne podsjetnike po cijelom području

S jedne strane, određena iskušenja mogu uzrokovati ponavljanje loših navika; s druge strane, širenje vizualnih podsjetnika na motivaciju pomaže njegovanju pozitivnih navika! Rasporedite neke po svojim mjestima cirkulacije. Evo nekoliko ideja:

  • Obucite teretanu na krevetu ili na drugom uočljivom mestu.
  • Uključite bilježnicu i otvorite Wordov dokument da biste započeli pisanje.
  • Stavite zdravu hranu ispred polica hladnjaka gdje su joj najpristupačnije.
  • Stavite svoj muzički instrument na stol za malo vježbe.
Učinite bilo šta 15. korak
Učinite bilo šta 15. korak

Korak 4. Smislite načine da se držite svoje nove navike

Imat ćete mnogo veće šanse da dobijete ono što želite ako smislite načine da se pridržavate procesa. Isprobajte jednu ili više tehnika u nastavku:

  • Zamolite nekoga da pazi na vas.
  • Objasnite svoju svrhu onima koji su vam bliski.
  • Upišite se na kurseve ili aktivnosti koje se odnose na vaš cilj.
  • Prijavite svoj napredak na društvenim mrežama.
Učinite bilo šta 16. korak
Učinite bilo šta 16. korak

Korak 5. Nagradite svoj trud da se pridržavate novih navika

Bit ćete mnogo više motivirani ako postoji neka vrsta nagrade. Većina pozitivnih navika ima dugoročne koristi, ali upravo to očekivanje odbija toliko ljudi. Zato smislite neki način da se nagradite kad sve završi.

Na primjer, igrajte 15 minuta video igara nakon svakog treninga ili naručite zdrav porođaj krajem sedmice kada ste trenirali svaki dan

Metoda 2 od 4: Preduzimanje prvih koraka

Učinite bilo šta 1. korak
Učinite bilo šta 1. korak

Korak 1. Postavite određene, mjerljive ciljeve.

Prvo definišite šta želite da radite; zatim razmislite kako ćete mjeriti svoj napredak; i, na kraju, također odrediti vremenski period za postizanje ovog cilja. Cijeli proces bit će mnogo lakši. Pogledajte primjere:

  • Zamislite da vam je cilj izgubiti 20 kilograma. Počnite stupati na vagu jednom tjedno kako biste postepeno pratili svoju težinu i posvetite se postizanju konačnog rezultata u roku od godinu dana.
  • Zamislite da želite stvoriti YouTube kanal. Pokušajte objaviti jedan novi video tjedno i pratiti broj pregleda prema učestalosti objavljivanja.

Savjet:

budite fleksibilni u pogledu ovog vremenskog okvira i pratite svoj napredak. Naići ćete na prepreke i možda ćete biti prisiljeni napraviti neke prilagodbe.

Učinite bilo šta 2. korak
Učinite bilo šta 2. korak

Korak 2. Podijelite svoj opći cilj na manje korake

Teško je postići cilj odjednom, posebno ako je ambiciozan. Identificirajte korake potrebne da biste stigli tamo gdje želite ići, stavite sve na listu po važnosti i prekrižite jedan po jedan. Pogledajte:

  • Zamislite da želite napisati knjigu. Podijelite ovaj cilj na sljedeće korake: planiranje parcele; organizacija opšte strukture knjige; izrada prve skice; traženje povratnih informacija; pregled sadržaja; stvaranje konačnog rukopisa.
  • Zamislite da želite preurediti svoju sobu. Počnite ovako: odaberite temu; birajte boje; bojanje zidova; kupiti namještaj i ukrasne predmete; odlučite šta će ostati u svakom uglu.
Učinite bilo šta Korak 3
Učinite bilo šta Korak 3

Korak 3. Napravite jednostavniji korak ka općem cilju

Čak i početak može biti težak, pogotovo ako ne znate kako će biti prijeći cilj. Ne brinite odmah o rezultatu: zasučite rukave i učinite prvi korak, čak i ako ovom zadatku posvetite samo 15 ili 30 minuta. Neki primjeri:

  • Zamislite da želite naučiti svirati gitaru. Započnite pamćenjem naziva akorda i pokušajte 15 minuta držati ruke u pravom položaju.
  • Zamislite da vam je cilj petljati s grnčarijom. Počnite tako što ćete se upoznati s instrumentima i 15 minuta svirati s glinom.
Učinite bilo šta 4. korak
Učinite bilo šta 4. korak

Korak 4. Izađite iz svoje zone udobnosti

Ne bojte se isprobati nove stvari! Rast ćete kao osoba samo ako napustite svoju zonu udobnosti. Napravite popis svega što trebate učiniti da biste postigli svoj cilj i prekrižite jednu po jednu stavku. Provjeri:

  • Zamislite da želite biti profesionalni pjevač. Navedite stavke kao što su: pjevanje u karaokama, audicija za lokalne pozorišne produkcije, objavljivanje vašeg nastupa na društvenim mrežama i pohađanje satova pjevanja.
  • Sada zamislite da vam je cilj popeti se na planinu. Dodajte popisu: planinarenje u profesionalnom studiju, trčanje u lokalnom parku i dizanje tegova s prijateljem.
Učinite bilo šta Korak 5
Učinite bilo šta Korak 5

Korak 5. Nemojte se uspoređivati s drugim ljudima

U redu je ako želite usporediti svoj napredak s drugima, ali to nema smisla. Prava stvar je da se uporedite samo sa sobom, uvijek u smislu napretka koji ste postigli otkad ste počeli težiti svom cilju. Zanemarite šta drugi rade.

Na primjer: zamislite da vam je cilj sudjelovanje na maratonu. Nije pošteno uspoređivati se s nekim tko je godinama sudjelovao na ovim događajima jer je ta osoba imala više vremena za pripremu. S druge strane, također nije kul uspoređivati se sa svojim prijateljem koji ima uspješnu kompaniju (budući da vam to uopće nije ni bio cilj!)

Metoda 3 od 4: Sticanje novih vještina

Učinite bilo šta Korak 6
Učinite bilo šta Korak 6

Korak 1. Primjenjujte ovu vještinu svake sedmice

Vježba zaista postaje savršena. Zato razmislite o načinima da izgradite na vrijeme usavršavanje određenih vještina tokom cijele sedmice, u rasponu od 15 minuta do sat vremena kada je to moguće.

  • Na primjer, vještinu možete vježbati četiri puta sedmično (ponedjeljak, srijeda, petak i subota).
  • Ne pokušavajte akumulirati sve sesije u jednom danu. Bolje je vještinu vježbati 15 do 30 minuta kroz četiri dana nego uložiti četiri uzastopna sata.
Učinite bilo šta 7. korak
Učinite bilo šta 7. korak

Korak 2. Potpuno se usredotočite na trenutke vježbanja

Nećete postići napredak koji biste očekivali ako držite glavu na Mjesecu kada dođe vrijeme da svoju novu vještinu upotrijebite. Sklonite sve smetnje i samo razmislite o tome šta trenutno radite.

  • Ugasite mobitel, isključite televizor itd.
  • Ako živite s drugim ljudima, zamolite ih da vam ne ometaju trenutak.
Učinite bilo šta 8. korak
Učinite bilo šta 8. korak

Korak 3. Postepeno promijenite način na koji vježbate vještinu

Ne morate se ponavljati iz dana u dan zato što "praksa postaje savršena". Možda zvuči čudno, ali različit način na koji učite vještinu puno pomaže. Provjeri:

  • U primjeru maratona: razlikovati se u tipu terena i ruti treninga; ponekad trčite sami i s drugima; voz na brdima; odradite unakrsnu obuku.
  • U primjeru knjige: idite i napišite nekoliko poglavlja na različitim mjestima; slušajte muziku dok radite; koristite upite itd.
Učinite bilo šta 9. korak
Učinite bilo šta 9. korak

Korak 4. Zatražite od ljudi koji razumiju temu povratne informacije

Ovo je jedan od najboljih načina da primijetite svoj napredak u poduhvatu. Razgovarajte s nekim tko ima iskustva u ovoj temi i može vam dati zanimljive savjete. Dovoljno je da je ta osoba iskrena i da joj se vjeruje i da vam ne postaje previše teška.

  • Zamislite da želite prikazati svoje slike u lokalnoj galeriji. Vaši roditelji nisu idealni ljudi za kritiku, ali taj vaš nastavnik likovnog u školi (ili čak vlasnik galerije) zasigurno ima zanimljivo mišljenje!
  • Sada zamislite da želite raditi kao kuhar u svom restoranu. Zamolite profesionalnog kuhara da pregleda vaše recepte ili pozovite nekoliko ljudi u vašoj blizini da probaju vaša jela.
Učinite bilo šta Korak 10
Učinite bilo šta Korak 10

Korak 5. Nemojte težiti idealima savršenstva

Niko nije savrsen! Zapravo, mnogi ljudi ne ispunjavaju svoje ciljeve jer imaju ovaj iskrivljeni ideal u glavi. Pokušajte dati sve od sebe i uvijek rasti kao ljudsko biće.

Morat ćete se jako znojiti prije nego što postanete dobri u onome što želite raditi sa svojim životom. Ne odustaj! Upornost je tajna uspeha

Učinite bilo šta Korak 11
Učinite bilo šta Korak 11

Korak 6. Nemojte se bojati početi iznova

Neki će se dani osjećati kao smak svijeta. To je normalno: svi s vremena na vrijeme zastanu zbog toga. U tom trenutku, budite spremni početi ispočetka (čak i ako je od početka).

  • Na primjeru maratona: normalno je umoriti noge nakon intenzivnog vježbanja. U tom slučaju, kako bi bilo da započnete novi i lakši trening?
  • U primjeru knjige: ne brinite ako vam se ne sviđa prvi rukopis vašeg romana. Počnite ponovo!

Metoda 4 od 4: Traženje motivacije

Učinite bilo šta 17. korak
Učinite bilo šta 17. korak

Korak 1. Pratite svoj napredak i pogledajte sve što ste učinili

Nije uvijek lako pratiti sve korake koji su vas doveli do mjesta na kojem se nalazite, ali na sreću postoji nekoliko različitih načina da se na to pogleda. Pogledajte neke primjere:

  • Nacrtajte malu zvjezdicu na svom kalendaru u danima kada napravite još jedan korak ka svom cilju.
  • Objavite fotografije svog napretka na društvenim mrežama.
  • Recite prijateljima o svom napretku.
  • Zapišite sve u dnevnik.
  • Napravite listu svih svojih postignuća.
Učinite bilo šta 18. korak
Učinite bilo šta 18. korak

Korak 2. Proslavite čak i svoja mala postignuća

Kao što ste vjerojatno već primijetili, svaki veliki cilj sastoji se od manjih koraka. I vaše će putovanje biti ispunjeno njima! Pokušajte slaviti svako malo postignuće i bit će vam još lakše vidjeti vaš postupni napredak.

U primjeru maratona: slavite svaki put kad završite manju utrku, poput 5 ili 10 km ili čak polumaratona

Učinite bilo šta Korak 19
Učinite bilo šta Korak 19

Korak 3. Nemojte biti previše strogi prema sebi

Način na koji se ponašate ima veliki utjecaj na ishod vašeg putovanja. Razmislite i recite dobre stvari o sebi i naučite se oduprijeti negativnim idejama. Pogledajte:

  • Recite stvari poput "Mogu ja to!", "Mnogo napredujem!" i "mogu sve" sebi.
  • Naučite se suprotstaviti negativnim mislima, poput "Ovo je preteško" sa "Radio sam teške stvari u prošlosti i sasvim sam sposoban učiniti i ovo."
Učinite bilo šta 20. korak
Učinite bilo šta 20. korak

Korak 4. Živite okruženi ljudima koji vam unose motivaciju u život

Pomislite na one prijatelje ili porodicu koji su uvijek u vašoj gomili i, naravno, pokušajte se sprijateljiti s ljudima sa sličnim ciljevima. Provedite više vremena s tim ljudima i uvijek ćete biti uzbuđeni i voljni.

Klonite se ljudi koji vam ne rade tako dobro. Dobar prijatelj nikada ne ponižava drugog

Učinite bilo šta 21. korak
Učinite bilo šta 21. korak

Korak 5. Gledajte na svoje greške kao na učenje

Griješiti je loše, ali to je normalan dio svakog procesa rasta. Svi s vremena na vrijeme prolaze kroz ovo i na kraju nađu dobre lekcije. Razmislite: šta možete naučiti iz onoga što se dogodilo? Zatim pokušajte ponovo. Pogledajte primjere:

  • Pretpostavimo da ste položili test lijevanja, ali niste uspjeli. Razgovarajte sa popisom i zatražite povratne informacije za poboljšanje.
  • Osim toga, zamislite da niste uspjeli završiti taj maraton. Možda ovo iskustvo ukazuje na to da je vrijeme da pregledate svoju obuku!

Savjeti

  • Ne obraćajte pažnju na ono što ljudi govore o vašim ciljevima. Verujte u sebe i sledite svoje snove.
  • Ne morate odjednom uložiti sve što imate u svoj cilj. Počnite korak po korak.

Preporučuje se: