Da biste živjeli u miru, morate biti u skladu sa samim sobom, sa drugima i sa svime i sa svima oko sebe. Definicija "mira" razlikuje se od osobe do osobe, ali postoji nekoliko načina da svakodnevni život učinite mirnijim. Pokušajte bolje brinuti o svojim odnosima, njegovati zdravo okruženje oko sebe i širiti taj osjećaj kad god je to moguće. Konačno, imajte malo strpljenja i upornosti da poželite dobre rezultate.
korake
Metoda 1 od 3: Kultiviranje mira u vašim odnosima
Korak 1. Uklonite otrovne ljude iz svog života
Ako netko koga poznajete neprestano kritizira vaše izbore, izmišlja borbe i sukobe bez očiglednog razloga ili okrivljuje druge za vlastite probleme, odmah se udaljite od njih. Takvi ljudi okončavaju bilo čiji mir, posebno kada je suživot stalan.
- Počnite s drugim ljudima praviti planove i smislite načine da izbjegnete kontakt s ovim otrovnim "prijateljem" čak i ako samo kažete da ste zauzeti (pristojno, naravno). Recite "Žao mi je, ali moja sedmica je puna. Morat ćemo se dogovoriti drugi put."
- Ako je otrovna osoba u vašoj porodici, stvorite prepreke i ograničenja kako biste smanjili njihov utjecaj na vaš život. Na primjer, ako vas rodbina neprestano traži da prekinete ono što radite da biste im pomogli u bilo čemu, recite: "Ne mogu vam pomoći nakon što napravim lične planove. Morate me obavijestiti o ovim stvarima nekoliko dana unaprijed ".
Korak 2. oprosti ljudi i ne mrzite.
Koliko god frustrirajuće bilo što im ljudi nanose nepravdu, ne vrijedi ništa zbog zadržavanja zamjeranja. Samo ćete biti pod stresom i izgubiti mir. Zato oprostite njihove greške i izbacite svoj bijes da biste otpustili prošlost.
- Na primjer: nemojte razmišljati o načinima da odbijete ime koje ste dobili. Pomislite "Bilo je zlobno što je to rekao, ali gotovo je. Opraštam mu i nadam se da će naš odnos u budućnosti biti pozitivniji."
- Možete i ispustiti paru u pismu, ali bez slanja osobi. Opišite ono što ste osjećali i recite da joj opraštate jer znate da je to najbolje za vaš život.
- Opraštanje skida teret ogorčenosti sa bilo čijih leđa. Morate naučiti nositi se s negativnim osjećajima uzrokovanim određenim stavovima i pretvoriti ih u prilike za sve veći rast.
Korak 3. Pomozite ljudima da riješe sukobe bez borbe i ulaska u nasilje
Kad se posvađate s nekim, razmislite o mirnim načinima da riješite situaciju. Na primjer: pozovite osobu na razgovor bez psovanja, veličanja ili drugih sličnih radnji.
- Na primjer, ako se vaša braća i sestre bore oko kontrole televizije, recite "Želite vidjeti različite kanale, pa je rješenje za nas da pronađemo nešto što svi žele vidjeti. Šta bi to bilo?"
- Još jedan primjer: Ako ste povrijeđeni jer vam je prijatelj lagao u lice, recite "Cijenim vašu iskrenost. Šta mogu učiniti da mi učinite da mi više vjerujete?"
Korak 4. Iznesite svoje mišljenje pozitivno
Mnogi ljudi na kraju koriste negativne oblike izražavanja, poput "Ne možeš …" ili "Ne bi trebao …" kada su u napetim situacijama. Idealno je uvijek koristiti pozitivne oblike i izbjegavati izraze poput "ne" i "nikad".
Na primjer, nemojte reći "Ne viči" ili "Prestani vikati" kada želite zamoliti nekoga da stiša glas. Recite nešto poput "Govorimo tiše kad smo toliko blizu" ili "Ovaj prostor je rezerviran za tihe razgovore"
Savjet: kad ste iritirani, idite na mirno mjesto, duboko udahnite i opustite se. Isključite televizor, stereo ili računar i, ako je moguće, odmarajte se u prirodi.
Korak 5. Širite mir u svom radnom okruženju
Razgovarajte s predstavnikom iz sektora ljudskih resursa o politikama za poticanje mirnog suživota na radnom mjestu, poput pravičnosti i pravila za rješavanje sukoba. Pokušajte se slagati sa svim kolegama. Pogledajte neke primjere:
- Budite ljubazni i od pomoći kolegama.
- Ne ogovarajte i ne govorite o osjetljivim temama poput politike.
- Tretirajte svoje kolege kao članove svog tima, a ne konkurente.
Metoda 2 od 3: Stvaranje okruženja mira
Korak 1. Biti zahvalan za ono što već imate.
Možda ćete biti nesrećni ako sve vrijeme provodite pokušavajući steći više materijalnih dobara. Zato naučite biti zahvalni na onome što već morate biti u miru. Pokušajte nabrojati deset dobrih stvari iz svakog dana.
- Na primjer, možete vam zahvaliti što imate ugodan dom, krov nad glavom, lijepu šalicu kave ujutro i topli obrok za ručak.
- Fokusirajte se na ono što imate i ono što cijenite, a ne na ono što vam nedostaje.
Korak 2. Pretvorite svoju spavaću sobu u oazu i utočište od svijeta
Lakše je živjeti u miru ako imate mirno mjesto za odlazak na kraju dana. Za početak, očistite sav nered i dodajte nekoliko ukrasnih nota kako biste stvorili ugodnu atmosferu. Pogledajte neke primjere:
- Uključite ugodniji izvor svjetlosti, poput noćne lampe ili električnih svijeća.
- Koristite dobar jastuk i meku posteljinu.
- Zapalite tamjan ili mirisne svijeće.
- Stavite mali buket cvijeća ili malu biljku na ormarić.
Korak 3. Slušajte opuštajuću muziku tokom dana
Slušanje tihe muzike čini se mirnim. Napravite popise za reprodukciju sa mirnim, klasičnim i žanrovskim pjesmama koje vam najviše odgovaraju i slušate ih dok radite ili učite, pa čak i nakon posla.
Zvukovi iz prirode takođe imaju opuštajući efekat. Slušajte more, kišu i slično na YouTubeu ili drugim web stranicama
Korak 4. Stvorite ugodan prostor za meditaciju
Meditacija je izvrsna tehnika za njegovanje unutarnjeg mira - a određivanje posebnog područja za ovu praksu također je od velike pomoći. Organizirajte prostor u svojoj sobi, poput kuta uz zid, i uvijek ga održavajte čistim i urednim kako biste mogli "pobjeći".
- Stavite udobne jastuke u ovo područje kako biste se osjećali ugodno.
- Uključite biljku ili nešto drugo što potiče osjećaj smirenosti.
- Također možete uključiti žarište za osjećaj mira, poput mirisne svijeće.
Korak 5. Bavite se aktivnostima na otvorenom u prirodi
Biti usred prirode uvijek pomaže da se osjećate mirno. Prizori, zvukovi, mirisi i osjećaji ublažavaju svaki stres. Zato se s vremena na vrijeme prošećite lokalnim parkovima.
Na primjer: idite u šetnju do najbližeg parka, idite jednostavnom stazom ili krenite na plažu (ako živite na obali)
Savjet: Ako je moguće, idite na mirno mjesto, poput sjene drveta ili parka, i ostanite tamo deset minuta dok razmišljate o životu.
Metoda 3 od 3: Doprinos svjetskom miru
Korak 1. raditi volonterski posao da pomogne ljudima u zajednici.
Potražite načine da pomognete onima kojima je potrebno u regiji u kojoj živite i na taj način promovirate mir među ljudima. Ako je moguće, pokušajte pronaći određene institucije i organizacije. To svakog čini srećnim.
Na primjer: radite u staračkom domu, prihvatilištu za beskućnike, prihvatilištu za životinje itd
Korak 2. Postanite aktivniji dio zajednice
Moramo raditi zajedno kako bismo postigli mir. Saznajte postoje li u vašoj zajednici grupe koje imaju tu svrhu i počnite sudjelovati: koalicije između različitih ljudi, sastanci različitih vjera itd.
Savjet: Razmislite o načinima da iskoristite svoje vještine i talente za širenje mira u zajednici. Na primjer, ako ste kreativni, kreirajte letke za objavljivanje događaja od javnog interesa.
Korak 3. Učestvujte u događajima, sastancima i protestima radi podsticanja mira
Evo još jednog cool načina za promicanje mira. Pazite na događaje koji se pojavljuju i doprinose na bilo koji način.
Učestvujte u raznim događajima, od dobrotvornih akcija do kampanja prikupljanja sredstava za nevladine organizacije (NVO)
Savjeti
- Naučite više voljeti sebe kako biste tu ljubav i mir prenijeli na druge.
- Pokažite ljubaznost u svakodnevnom životu kako biste poboljšali raspoloženje ljudi i proširili više mira.
- Hvalite ljude i ne dajte negativne komentare o drugima. Takođe, nemojte širiti tračeve o prijateljima, rođacima, kolegama, komšijama i slično. Ako nemaš šta dobro da pričaš, nemoj pričati.