Kako riješiti borbu sa suprugom: 13 koraka

Sadržaj:

Kako riješiti borbu sa suprugom: 13 koraka
Kako riješiti borbu sa suprugom: 13 koraka

Video: Kako riješiti borbu sa suprugom: 13 koraka

Video: Kako riješiti borbu sa suprugom: 13 koraka
Video: Ребекка Сакс о том, как мозг делает этические суждения. 2024, Marš
Anonim

Borbe u braku su normalne, ali vrlo frustrirajuće. Ako ste se vi i vaša supruga na kraju posvađali, važno je da ostanete mirni i pokušate riješiti probleme. Tokom neslaganja, govorite s poštovanjem, uzmite u obzir vrijednosti jedno drugoga i nastavite dalje nakon borbe.

korake

1. dio 3: Govorite s poštovanjem

Dogovorite se sa suprugom Korak 1
Dogovorite se sa suprugom Korak 1

Korak 1. Ostanite u sadašnjosti

Tuče su često rezultat napetosti odnosa. Ako zaista želite riješiti problem, morate bolje komunicirati sa suprugom, ostati u sadašnjosti i izbjegavati podizanje prošlih tuča.

  • U vrijeme rasprave možda ćete doći u iskušenje da komentirate prošla neslaganja kako biste potvrdili situaciju ili pokazali ponavljajući obrazac ponašanja. To nije dobra ideja. Osim što bježi od problema koji se pojavljuju, vaša žena se može osjećati napadnuto.
  • Ako zaista volite pričati o prošlim sukobima, možda je to zato što oni nikada nisu bili riješeni. Krenuti naprijed znači riješiti trenutna pitanja i ostaviti ih iza sebe.
Dogovorite se sa suprugom Korak 2
Dogovorite se sa suprugom Korak 2

Korak 2. Koristite izjave iz prvog lica

To što govorite nešto tokom svađe ima veliku razliku. Kada koristite "ja" u rečenici, fokus je na tome kako se osjećate u vezi s nečim, održavajući subjektivno pitanje i oslobađajući drugu osobu od krivice.

  • Usmjeravanje izjave prema sebi otkriva vaš osjećaj o nečemu. Umjesto presuda, prenosite lično mišljenje.
  • Na primjer, umjesto da kažete "Tako je nepoštovanje kada nas zakasnite na porodične sastanke", pokušajte reći "Osjećam se nepoštovano kada se ne pripremite na vrijeme za porodične sastanke."
Dogovorite se sa suprugom Korak 3
Dogovorite se sa suprugom Korak 3

Korak 3. Govorite s poštovanjem

Rečnik je važan u borbi. Čak i ako se osjećate uzrujano i frustrirano, pokušajte zadržati poštovanje. Ne možete dogovoriti borbu tako što ćete učiniti da se neko osjeća loše.

  • Bez psovanja. Psovanje i psovanje sa suprugom može još više otvoriti ranu. Čak i ako ste jako ljuti, izbjegavajte prozivanje imena.
  • Vikanje također nije dobra ideja, osim što je vrlo subjektivna tačka. Možda mislite da ne vrištite, ali supruzi se može činiti da jeste. Ako vas zamoli da stišate glas, duboko udahnite i nastavite razgovor.
Dogovorite se sa suprugom Korak 4
Dogovorite se sa suprugom Korak 4

Korak 4. Slušajte pažljivo

Obraćanje pažnje na ono što osoba kaže ključno je za održavanje dobre komunikacije. Kada pokušavate riješiti svađu sa suprugom, obratite pažnju na ono što govori i pokažite da je slušate.

  • Koristite verbalne i neverbalne znakove kako biste pokazali da ste svjesni. Klimni glavom, promrmljaj nekoliko riječi. Pokušajte razumjeti više od pokušaja da vas razumiju. Ako nešto nije jasno kad završi s pričom, pitajte. Sažmite ono što je rekla da vidite da li ste potpuno razumeli.
  • Nemoj suditi. Dajte svojoj ženi prostora da pusti sva njena osećanja, čak i ako se ne slažete. Dozvolite joj da se izrazi bez potrebe da opravdava svaki osjećaj.
Dogovorite se sa suprugom Korak 5
Dogovorite se sa suprugom Korak 5

Korak 5. Izbjegavajte pasivno-agresivne izjave

Ljudi se ponašaju pasivno-agresivno kada se osjećaju frustrirano. To je otrovno za komunikaciju i samo izaziva raspravu. Govorite otvoreno i iskreno, ali s poštovanjem.

  • Pasivno-agresivno ponašanje koristi se kao način da se izbjegne izražavanje ljutnje. Ljudi vide ljutnju kao negativnu stvar i umjesto da jednostavno kažu “ljut sam na tebe” ili “ljutiš me”, radije koriste tišinu, sarkazam, introspekciju ili ogovaranje.
  • Postoji način da izrazite ljutnju na zdraviji način. Objasnite da ste ljuti, koristeći izjave iz prvog lica kako biste naglasili osjećaje prema činjenicama. Vikanje, psovanje ili korištenje loših riječi nisu zdravi načini da se izrazi ovaj osjećaj. Pokušajte ostati mirni dok objašnjavate kako se osjećate.
Dogovorite se sa suprugom Korak 6
Dogovorite se sa suprugom Korak 6

Korak 6. Ostavite vrijeme ako je potrebno

Ako se borba zahuktava, nećete moći ništa riješiti. Ako se borite da održite pribranost, napravite pauzu. Odmaknite se na nekoliko minuta i duboko udahnite. Objasnite supruzi da se morate malo smiriti, a kad nastavite razgovor, budite spremni djelovati racionalno. Mnogi ljudi kažu: "Ne idi u krevet ljut", ali ako ste oboje umorni, najbolje je da idućeg jutra odete u krevet i mirno razgovarate.

2. dio 3: Očuvanje perspektive

Dogovorite se sa suprugom Korak 7
Dogovorite se sa suprugom Korak 7

Korak 1. Razmotrite vrijednosti svoje žene

Ponekad borbe nadilaze ono što vidite. Uzmite u obzir vrijednosti svoje žene kako biste pokušali razumjeti njenu perspektivu.

  • Iako mnogi parovi dijele najosnovnije vrijednosti, određeni sukobi su neizbježni. Diskusije su ponekad potrebne kada postoji velika razlika u vrijednostima između njih dvije, a borbe su dobra prilika za raspravu i pojašnjenje ovih pitanja. Pokušajte dublje razmisliti o situaciji kako biste otkrili pravi razlog borbe.
  • Pretpostavimo da je vaša supruga religioznija od vas i uznemirena je što želite putovati na Veliku sedmicu. Problem nije toliko putovanje, već kontrast uvjerenja. Ona mora biti osoba koja se zgraža na pomisao da propusti misu, posebno na tako važan datum. U ovom primjeru može pomisliti da ne poštujete njenu vjeru.
Dogovorite se sa suprugom Korak 8
Dogovorite se sa suprugom Korak 8

Korak 2. Preispitajte očekivanja

Diskusija može biti prilika za preusmjeravanje okolnosti. Ako postoje vrijednosti o kojima nikada nećete razmišljati slično, šta učiniti s njima? Kako možete ići naprijed čak i s ovim razlikama?

  • Analizirajte borbu kao šansu za evoluciju. Ako postoji temeljni problem, usredotočite se na rješavanje problema. Možda ćete morati oblikovati svoja očekivanja od supruge i braka.
  • Vratite se na trenutak na primjer iz prethodnog koraka. Možda bi mislila da vam njezina religija nije prioritet. Morate prihvatiti da ona nikada neće htjeti putovati za vrijeme vjerskog praznika, pa čak i ako se zbog toga osjećate frustrirano, morat ćete preispitati svoja očekivanja i prihvatiti svoju ženu takvu kakva je.
Dogovorite se sa suprugom Korak 9
Dogovorite se sa suprugom Korak 9

Korak 3. Potražite lakoću

Smijanje u takvim situacijama može biti olakšanje. Parovi se obično vezuju u najsmješnijim trenucima, a humor vam može pomoći da se sjetite osjećaja ljubavi prema jedno drugom. Kad se rasprava počne smirivati, pokušajte ispričati vic ili se prisjetiti smiješnog trenutka. Nakon toga, situacija se čak može vratiti u normalu.

3. dio 3: Kretanje naprijed

Dogovorite se sa suprugom Korak 10
Dogovorite se sa suprugom Korak 10

Korak 1. Analizirajte šta oboje želite

Jedan od najvažnijih aspekata braka je razumijevanje šta svaka osoba želi. Nakon rasprave, pregledajte ove želje kako biste pokušali izbjeći daljnje borbe u budućnosti.

  • Razgovarajte o ličnim i profesionalnim ciljevima. Šta želi od svoje karijere? Šta je sa porodicom? Šta želiš? Zašto? Pokušajte redovno razgovarati o ovim temama. Želje su dinamične i mogu se mijenjati s vremenom i okolnostima. Pazite na promjene.
  • Razumijevanje međusobnih želja može vam pomoći da izbjegnete tučnjave u budućnosti. Lakše ćete se razumjeti, što može pomoći oboma da postanete svjesniji i potražite rješenje koje je zadovoljavajuće za obje strane.
Dogovorite se sa suprugom Korak 11
Dogovorite se sa suprugom Korak 11

Korak 2. Podržite želje i potrebe svoje žene

Podrška je neophodna u vezi. U zdravom braku jedni drugima žele najbolje. Pokušajte biti optimistični i ohrabrite svoju ženu da ostvari svoje snove. Ovo čak može pomoći u sprječavanju tučnjava.

Dogovorite se sa suprugom Korak 12
Dogovorite se sa suprugom Korak 12

Korak 3. Budite jasni šta želite

Tuče se ponekad događaju jer ljudi pretpostavljaju različite stvari. Ako budete jasni o tome šta želite reći i šta želite, možete izbjeći rasprave.

  • Vraćajući se na drugi primjer dat ranije, pretpostavimo da je u porodici vaše žene vrijeme za sastanak samo sugestivno. Dolazak na vrijeme može se smatrati preuranjenim. U vašoj porodici, međutim, kašnjenje od pet ili deset minuta moglo bi se smatrati prekršajem.
  • Da biste riješili ovaj problem, recite nešto poput „Ne osjećam se ugodno kad ne stignemo na vrijeme. Možemo li pokušati stići malo ranije?”. Na ovaj način naglašavate svoja osjećanja zbog kašnjenja i supruzi pojašnjavate šta znači "na vrijeme".
Dogovorite se sa suprugom Korak 13
Dogovorite se sa suprugom Korak 13

Korak 4. Pronađite terapeuta

Ako su tuče prečesto, možda nećete efikasno komunicirati. Terapija parova može im pomoći u rješavanju problema i naučiti komunicirati s poštovanjem. Terapeuta možete pronaći putem vašeg zdravstvenog plana ili ako zatražite uput od svog ljekara.

Preporučuje se: