Osjećaj da se odnos bliži kraju nije ugodna situacija za život, ali svaka veza ima svoje uspone i padove. Osećaj da idete nizbrdo može u vama probuditi očajničku želju da sačuvate svoju vezu ili brak. Jedan od načina da pokušate izbjeći raskid je predvidjeti problem i razgovarati s drugom osobom te nastojati učvrstiti veze između para, ali svjestan da svaka veza nema obavezu da traje vječno. Analizirajte scenarij u cjelini kako biste utvrdili je li bolje pokušati sačuvati sindikat ili potpuno staviti tačku.
korake
Metoda 1 od 3: Rješavanje problema
Korak 1. Razgovarajte sa osobom
Pokušajte predvidjeti problem prije nego što proključa. Pozovite partnera na razgovor i otvorite svoje srce tom osjećaju straha i tjeskobe koji vas obuzima. Zatražite vrijeme kako biste mogli mirnije raditi na ovim teškim pitanjima s kojima se susrećete.
- “Imam osjećaj da želiš prekinuti sa mnom. Zar ne zaslužujemo priliku da pokušamo poboljšati stvari? Uzmimo trenutak i razmislimo o onome što nam je zaista važno”primjer je o čemu možete razgovarati.
- Iskoristite ovaj period razmišljanja da zavirite u sebe i vidite je li dobra ideja nastaviti ovaj roman.
Korak 2. Odmaknite se malo
Kad pristanete na pauzu, odvojite nekoliko dana za razmišljanje. Zamislite odnos u cjelini i analizirajte scenarije kako biste vidjeli kako najbolje nastaviti dalje.
Traženje prijateljskog mišljenja može vam pomoći da sagledate situaciju iz nove perspektive i tada donesete najbolju odluku
Korak 3. Otkrijte svoje boli
Nakon što je svaki od njih imao vremena za razmišljanje, okupite se kako biste podigli i razgovarali o glavnim problemima u vezi i zajedno pokušali pronaći najbolje rješenje.
- Kako bi olakšali proces, svaki bi trebao napraviti popis onoga što smatra najvećim problemom u vezi. Važno je detaljno detaljno opisati svaku točku sa što je moguće više podataka kako biste zatim (i zasebno) pokušali pronaći načine za njihovo rješavanje.
- Na sastanku podijelite sve pokrenute stvari i istaknite prijedloge za prevladavanje ovih prepreka.
- Pretpostavimo da vaš partner nema naviku da vas obavještava da će stići kasnije, ostavljajući vas sa stalnom brigom. Jedan prijedlog koji možete dati je da je postavio alarm na svom telefonu da vas kontaktira kad god shvati da neće moći otići na vrijeme.
Korak 4. Govorite u prvom licu
Mnogi sukobi mogu se riješiti jednostavnim načinom razgovora sa partnerom. Izgovaranje rečenica koristeći "vi" može ostaviti dojam da optužujete osobu, dok kada koristite "ja" izražavate svoja osjećanja, a da drugog ne branite.
Rečenica u prvom licu zvučat će otprilike ovako: “Antonio, zabrinut sam kad dođeš kasno. Osjećao bih se mnogo mirnije da me nazovete i obavijestite me.”
Korak 5. Dogovorite se.
Obično parovi mogu pronaći barem jednu točku u kojoj se oboje slažu. Koristite ovaj primjer za rješavanje drugih sukoba.
- Šta vas dvoje želite? Koje promjene možete zajedno pokušati učiniti da romantika uspije?
- Koristeći primjer kašnjenja, moglo bi se dogoditi da se vaš partner toliko uzbudi razgovarajući s prijateljima da se ni ne sjeća da vas nazove kako bi vas obavijestio da će doći kasnije. Jednostavna tekstualna poruka bila bi dovoljna da je uvjeri i riješi probleme s obje strane.
Korak 6. Uradite terapiju u paru.
Ako je problem nedostatak komunikacije i sposobnost rješavanja sukoba, važno je potražiti pomoć od terapeuta. Postavljanje problema uz vodstvo stručnjaka pomoći će paru da pronađe učinkovitije načine za rješavanje ovih problema.
Ovaj susret s terapeutom čak može učiniti da vidite da neki problemi u vezi nisu rješivi ili da par uopće nije kompatibilan. Serija konsultacija mogla bi biti potvrda koja vam je potrebna da prekinete vezu
Korak 7. Ne molite
Suočeni s predstojećim raskidom, normalno je da želite poduzeti neke radnje kako biste pokušali spasiti vezu, ali prosjačenje nije jedna od njih. Ovakvo ponašanje samo će učiniti da vaše dostojanstvo padne u vodu. Nadalje, suočeni s ovim molbom, vaš partner može početi gubiti poštovanje prema vama i zaprijetiti da će vas u budućnosti opet napustiti.
Metoda 2 od 3: Jačanje obveznica
Korak 1. Razmislite o svojim razlozima zaljubljivanja
Pohvale, razmjena darova ili mali gestovi ljubavi i naklonosti dobra su sjećanja za ponovno proživljavanje putanje ove romanse. Razmislite o stvarima koje ste radili na početku, a koje ste s vremenom zanemarili.
Jeste li mu koristili masažu stopala kad god bi došao iscrpljen nakon radnog dana? Počnite to raditi ponovo. Kad shvatite da nikada ne cijenite male stvari koje radi, pokušajte pokazati više poštovanja
Korak 2. Budite iskreni u svojim potrebama
Mnogi problemi u vezi nastaju jer se ne zadovoljavaju potrebe osobe. Dobra komunikacija je tajna zdrave veze i temelj je koji uključuje par.
- Svaki dan odvojite vrijeme za razgovor sa svojim partnerom o ozbiljnim i trivijalnim stvarima. Stvaranjem ove navike razgovor između vas bit će opušteniji i otvoreniji.
- Kada govorite o svojim potrebama, pokušajte ne racionalizirati previše. Jednostavne stvari poput „Moram se pobrinuti da ti je stalo do mene“, „Volio bih se osjećati sigurnije u vezi“ili „Volio bih te čuti da me češće voliš“mogu napraviti veliku razliku.
- Ne očekujte da će vam pročitati misli ili automatski znati šta želite. Savjetujte partnera o tome šta želite da uradi.
Korak 3. Znajte kako aktivno slušati
Svi vole da ih slušaju i poklanjaju im pažnju, a u vezi oboje morate raditi na tome. Kada raspravljate o ozbiljnim stvarima, ponašajte se kao da se nalazite pred važnom posvećenošću (što i jeste). Ugasite mobitel, isključite televizor i dajte svom partneru svu pažnju.
Dok govori, saslušajte sve što vam ima za reći. Prije nego odgovorite ili odgovorite sa svojim mišljenjem, postavite pitanja ili ponovite ono što je rečeno kako biste bili sigurni da ste dobro razumjeli
Korak 4. Pokušajte održati plamen ljubavi u plamenu
S vremenom je normalno da se odnos počne hladiti, ali na dvoje njih je da pokušaju održati atmosferu romantike. Večera za dvoje jednom sedmično, pažljiv poziv usred dana ili nježan poljubac prije odlaska u školu ili na posao jednostavni su gestovi koji pomažu u održavanju iskri strasti.
Korak 5. Obratite pažnju na svoje individualne potrebe
Važno je da svako ima vremena da bude sam i da svoje aktivnosti obavlja individualno. Kad god je to moguće, pokušajte raditi stvari koje vas zanimaju. Kao par, zdravo je za vas dvojicu da izgubite svoju jedinstvenost.
Idite za onim što vam donosi zadovoljstvo, izađite s prijateljima i porodicom i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit
Metoda 3 od 3: Prihvaćanje vremena za prestanak
Korak 1. Razmislite o razlozima za nastavak veze
Jeste li ikada razmišljali o razlozima zbog kojih želite spriječiti partnera da raskine vezu s vama? Duboko razmislite o ovome. Preispitajte svoje stvarne namjere da želite nastaviti s njim. Jesu li od koristi za vas oboje ili su samo usmjereni na vas?
Želja da ostanete u vezi zbog straha da ćete biti slobodni ili da ne želite biti osoba koju treba napustiti primjeri su sebičnih namjera
Korak 2. Ne prihvaćajte nasilno ponašanje
Nijedna vrsta zlostavljanja se ne može tolerirati u vezi. Svaki uvredljiv fizički, seksualni, verbalni ili emocionalni stav više je nego dovoljan razlog da ne želite ostati umiješani. Ostaviti osobu s takvim ponašanjem može biti pomalo zastrašujuće, ali ne bojte se.
Zatražite podršku porodice i prijatelja da udruže snage i hrabrosti da izađu iz ove nasilne veze
Korak 3. Zabilježite ako ste ovisni o kodeksu
Biti u vezi u kojoj momak pati od ovisnosti ili štetnog obrasca ponašanja može vas učiniti nespremnim napustiti ga jer se osjećate odgovornim. Biti suzavisni znači da se osjećate djelomično obavezni brinuti se i podržavati svog partnera. Oni na ovom položaju često ne shvaćaju koliko je ova vrsta odnosa štetna.
Naučite prepoznati znakove suzavisnosti i potražite terapiju. Raditi na tome da raskinete veze koje je drže u ovoj otrovnoj vezi najbolji je izlaz
Korak 4. Završite ovaj ciklus završetka i vraćanja odjednom
Neki parovi često prekidaju i vraćaju se nekoliko puta. Ovo je još jedan vrlo štetan obrazac ponašanja. Ako neko od vas ima dovoljan razlog da to zaustavi, nema razloga odustati od odluke. Završiti jednom zauvijek možda nije najlakša odluka na svijetu, ali je potrebno donijeti.
- Nemojte racionalizirati ili se pravdati kako biste opravdali ono što vas čini nesretnima. Stavite svoje karte na stol i okončajte ovu otrovnu vezu.
- Pokušajte poraditi na drugim aspektima svog života kako se ne biste vratili i vratili se momku. Ponovo se povežite sa svojim prijateljima, pronađite novi hobi ili se posvetite novom cilju. Sve što odvraća pažnju ili potrebu da budete sa svojim bivšim.
- Uzimanje terapije uvelike pomaže u ovom procesu povratka u život bez partnera pored vas, posebno ako ste tip osobe koja se osjeća odgovornom za partnera ili se boji biti sama.